本人第一次发帖,看了很多很多的促孕贴子,汇总如下,给心急的MM们一些参考意见(本人备孕4个月失败,现正开始按此备孕)
重点声明:以下的这些方法,非本人所写,是很多JM的心血,我只是总结了一下(后附详细介绍),各人体质不同,仅供参考,谢谢大家!
目录:
一、一、全月:艾叶红糖荷包蛋(暖宫促排)
全月:红糖姜茶(与艾叶红糖荷包蛋任选一)(活血暖宫)
(红糖姜茶,有的JM说排卵期后不吃,看个人情况而定)
二、月经结束第1天-排卵期:黑豆豆浆(促卵泡发育)
三、排卵期—下次月经来潮:黑豆糯米粥(补充黄体不足)
四、月经结束-排卵期AA前:粗盐热敷(输卵管消炎及疏通)
(排卵期AA前没事可以多用暖水袋暖小腹);
切记:热敷在AA后不可用,导致精子畸形;
五、其他全月:艾叶热水泡脚(暖宫)
(也有JM认为,排卵AA后不宜再泡,看个人情况而定)
六、其他全月:每天VE一颗,叶酸一颗
七、老公每天喝500ml以上蜂蜜水,VE一颗;
八、最好每天适量运动半小时以上(月经干净到排卵期着床前最好):推荐瑜伽;
(这个看个人情况,有的说受精卵着床后不宜运动,本人认为如瑜伽一类伸展舒缓
的运动应该没问题)
另:新增想生虎宝宝MM推荐的,跳绳法:具体见后贴
九、其他最重要的:心态(不必多说。。。信心、勇气、乐观、坚强)
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本帖最后由 超级喜羊羊 于 2010-2-14 19:15 编辑 ]