个人经历，仅供参考！呵呵 

另外，因为有宝宝，所以上网时间很受限制

所以更新会比较慢见谅

心得一：

食物的选择

1、各位准妈妈，请不要以孩子为借口太放纵自己的嘴巴，尤其好多准妈妈会毫无顾忌的选择了平时不敢吃的高热量食物，大错，。当然如果实在想吃可以适当吃一点，为的是保持好的心情，千万不能傻吃（这是我妈形容我的），孩子需要的是营养不是高热量。事实证明，好多准妈妈胖了几十斤，我的同事最高纪录是60多斤，结果孩子也不大（六斤四两），所以，适可而止。

2、关于牛奶。如果喜欢喝，一定要坚持。我是过了反应期以后，一直坚持喝到现在，每天最少一代鲜牛奶，孕期从未浮肿，宝宝出生的时候指甲就很硬，医生说是不缺钙，呵呵。另外我的整个孕期只是前三个月按时补充了叶酸，其他的什么保健品都没有吃，坚持食补。

当然有的准妈妈不喜欢牛奶，或许可以试一下孕妇奶粉，如果连奶粉也不行，最好坚持喝些豆浆或鲜果汁，总之汤汤水水的。我比较坚强，呵呵，自己认为的，我一直上班上到38周多，一直都是自己照顾自己，上班比较忙，所以只是坚持喝牛奶，汤汤水水的确实没有捞着喝啊，有条件的准妈妈要注意了，营养汤还是很好的，但是请记得把汤里多余的油脂去掉，只要汤不要油，这一点很重要。

我当初是天天称体重来管理体重的，挺实用的。

我已经长了26斤了  

哎，看了LZ的体重变化，感觉我增重太多了，555555555

我已重了21斤了 

除了喝牛奶就没有了啊？

这一贴是通过手机发表的，我也要用手机发贴！

今天称已经长了24斤了 害怕呀！