黑豆的营养价值

黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，不仅蛋白质含量高，而且质量好。黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白相似，其赖氨酸丰富并接近人体需要的比例，因此容易消化吸收。黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，熔点低，易于消化吸收，不会沉积在血管壁上。其最大特点是含有植物固醇，植物固醇不但被人体吸收，而且能抑制胆固醇的吸收。

因此，黑豆对于动脉硬化的中老年来说，是一种理想的保健品。黑豆中富含的钙是人体补钙的极好来源。钾在人体内起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用，可以排除人体多余的钠，从而有效预防和降低高血压。黑豆中的铁可预防人体缺铁性贫血，碘可预防甲状腺肿大。。黑豆的血糖生成指数很低，只有1 8，而国人主食的大米饭和小麦馒头却高达88，是黑豆的近5倍。因此，黑豆很适合糖尿病人、糖耐量异常者和希望控制血糖的人食有。

黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。钼可抑制强致癌物亚硝胺在人体内合成。研究表明，黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。在豆皮和豆渣中含有纤维素、半纤维素等物质，这些粗纤维含量高达4%，具有预防便秘和增强胃肠功能作用,常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，黑豆可以补充雌激素,有促排卵作用。

黑豆怎么吃?

1、好孕汤

材料:当归 50克, 金银花(也就是俗称的二花)15克, 红枣十颗 , 黑豆一把, 红糖二两, 鸡蛋3至5枚

做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)

鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。

有人说放金银花不太合适，可以不放，其它照旧。

在这个时间段吃，效果会更好：在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以。

2、黑豆/ 黑豆豆浆 / 黑豆汤

①黑豆汤 功效：促卵泡发育、补充雌激素

泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天(从YJ完了以后)

②黑豆 功效：补充雌激素

将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。(注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃)。

在这个时间段吃，效果会更好：YJ结束后起6天

3、黑豆糯米粥

功效：改善黄体功能不足

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。

在这个时间段吃，效果会更好：PL 后体温升高后喝。 (本文来源：太平洋亲子网 

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月经来了，这个月比较早，才25天，不过没有太意外。决定这个月不去BC了，随便了。不要太强求了。太累了。太着急了吧！你呢？emengbuduan，月经来了吗？

是呢，俺以前的舌苔是白且厚腻，现在除了舌根基本正常。和JMM分享以下内容：

固元膏具体的做法：取阿胶半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半，冰糖半斤。将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然后再倒进食品加工机里打成粉状；把黑芝麻洗干净，在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎；核桃仁在加工机里不容易打碎，最好是在家用的小型绞肉机里绞碎；红枣洗干净，去核，再在绞肉机里绞碎；冰糖放入加工机里粉碎。将这5种食品依法处理完后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒2斤（给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒），搅拌均匀后，放入盆子里，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了。等放凉后，放入洁净、干燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。因为是用酒搅拌均匀蒸熟的，所以冷藏起来，一年都不会坏。舀的时候勺子上不能有水，补品遇水后容易发霉，如果遇到发霉的，就将上面的霉去掉，再倒入盆里，加上盖，上火蒸半个小时就可以继续食用了。  

固元膏中有阿胶、红枣，可以补血，还有黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，又有酒在里面增加功效，而且做法又非常精细，特别容易消化吸收，所以一般在连吃1～2个月后，血色素都会明显增加，特别适合妇女长年服用，而且也适合老年人补血、补肾，治疗咳喘效果也很好。吃固元膏的量要因人而异：一般病后虚弱的人可以一日2次，一次一勺；作为治疗妇科病的，一日2次，一次一勺；男士们降血压、降血脂，治疗痛风的，也可以一日一次或2次，一次一勺；只作为保健的话，每天早上一勺就可以了；睡眠不好的人放在晚上泡脚后吃上一勺，利于睡眠；小孩子要在晚上临睡前吃，一次小半勺就可以了。  

有的人吃了以后有上火的症状，可以将量减少，或隔一天吃一次；有的人吃了后会拉稀，不要紧，这说明脾胃寒湿还比较重，平时多吃生姜或其他辛辣的食物就会好转的。  

在固元膏的配方中，红枣、黑芝麻、核桃仁、冰糖是常规的配方。如遇到糖尿病人可以去掉冰糖，加入1～2两的枸杞子；如果便秘严重，可以加入2～3两的松子仁；如果气虚严重，特别怕冷，可以加入2～3两的桂圆；如果失眠严重还可以加入1～2两的酸枣仁，这样治疗各种疾病的效果就会更好。

俺自己做没放酒。对YJ淋漓不尽或出血多有效（排除子宫疾病）。

注意：固元膏太滋腻，不适合脾胃虚弱的人吃，更何况脏腑娇嫩的小儿。 等脾胃调理好再吃，效果更好。另一种说法是宫寒的人少吃，可能会增加YJ血块？

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这个月要少上网了，懒得上了。不能太在意了。

YJ都快结束了

但有褐色分泌物

一个好习惯让指甲上的小月牙长出来了！！！

                      我以前指甲上只有两个小月牙，都是在大拇指上的。后来听一些姐妹说这是气虚血弱的表现。。。于是我就去问我们楼下80多岁的老中医（嘿嘿！他和我关系可好了），这位老中医以前是我们这边省中医院内科的专家，退休了又返聘。。。到78岁时候自己创业开了一家中药铺，就在我家楼下。

                      本来我是想问问他要不要吃点中药的，后来他跟我说了一个小办法，根本不要吃中药，多苦啊。就是每天拿5颗大枣掰碎，我都是用牙咬的~~~（我买的新疆枣，特别甜），三粒干桂圆（去壳），一小把枸杞（十几颗）。用这些泡水喝，早上起来后扔进杯子里，反正也是要喝水的，就喝一天，晚上就没什么味道了。扔掉，第二天继续泡。。。。

                       我喝了大概两个月了，今天去做指甲，忽然发现我手指甲上的小月牙从2个变到7个了！！！白白的，但是还有点小，我一定要继续喝。。。哈哈哈。

                       不仅小月牙出来了，就连月经的颜色都变了，以前黑黑的，现在都是鲜红色的了。

                       我觉得这个办法挺好的，比较适合寒性体质，怕冷，爱拉肚肚的姐妹，大家有兴趣的话也可以喝一下哦~反正我觉得挺好的。

 

         今天听同事说了一种判断体寒的方法，就是手掌撑开，观察手掌，要是手心是白色，周围是红色，就是体寒，我看了~确实我手心的白色比几个同事的都要明显，有几个同事手掌即使撑开手心也是红色的，所以说我是寒性体制。大家可以看看自己的手掌。我觉得还挺准的。

 

          我喝了这是第三个月了，前天来月经了，以前月经前有褐色分泌物，月经之后稀稀拉拉的还有3、4天都是褐色分泌物，这次月经从刚刚来的时候就是粉红色，经血也是鲜红的，现在快干净了，还是粉红的颜色，没有褐色分泌物了。

         回帖的姐妹已经有一个把小月牙喝出来了，这才没多少天呢，也有很多姐妹问体热的能不能喝，怀孕期能不能喝，老公能不能喝等问题，体热的姐妹最好还是不要喝，因为会上火，可以少放一些原料泡水。怀孕的姐妹不要喝~桂圆是孕妇禁食的！枸杞也太上火了。至于老公能不能喝~哈哈，我也不知道，我感觉应该可以，反正都是食材，无所谓的。

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我也快结束了，今天是第四天了。明天基本完了。褐色的东西倒是只有刚开始一点点而已。应该是有改善了。不过这个月只有25天，虽也正常，但我也不知道为什么。一般是28天左右。管它呢，反正也不痛不庠的。正常范围内就不理他了。越想越心烦。越想越没头绪。不去想了。好好调理身体了。

我终于好孕了（内有独家经验）fficeffice" /> 

    首先感谢播种网，让我懂了很多知识。我现在也把我的好孕经验跟大家分享，希望能帮到大家！    一、我的个人情况：

我是2007年9月怀了一次孕，但当时在不知情的情况下吃了药，医生建议流掉，只能流掉。流产后从2008年4月份开始准备，一直没有小孩，很气馁。而且我有霉菌性阴道炎和轻度宫颈糜烂，一直治疗霉菌性阴道炎但还是反复发作，没有办法。后来觉得不管了，先试孕再说。整整5个月了，终于怀上了，我想与我的努力分不开，把我的经验跟大家分享。

二、经验：

1、驱寒。女性不孕很大一部分就是宫寒，所以要驱寒。体寒表现在：手脚冷，冬天很怕冷，指甲上小太阳很少（一只手上如果少于2个小太阳就说明很寒了，正常的话是除小拇指没有外都有的）。怎么驱寒呢，我是每天泡脚，用热水每天泡上半个小时，我已经坚持2个月了，测基础体温明显有上升，睡觉脚也很热乎，而且手上的小太阳多起来了。

2、放松心情。为什么要把这一条放到第二条呢，我觉得这个非常重要。之前我也和很多姐妹一样每天盯着体温，排卵快到了么每天测排卵，排卵过了6天就可是测ZZY，其实这样很不好，太紧张导致不排卵了。我怀上的这个月正好单位组织去旅游，我就跟着去了，好好地玩了三天，那三天正好是排卵前三天，回到家第二天早晨感觉到排卵（肚子有下坠感），中午就AA了，中午垫高屁股在床上躺了1个多小时，起来洗的时候发现没有精液留下来，估计都进去了，呵呵。第二天体温明显升高了，也就没有再AA。本来以为这个月没希望的，就AA了一次，没想到一次就这么中了。我想这个和我以前放松心情有很大关系。不去旅游的话我肯定又是每天想着排卵，每天用PLSZ测。所以放松心情很重要，有条件的话出去旅游，当然不要选择太累的那种，休闲游是最好的。

3、吃中药调理。我有点肾虚和血虚，所以我去看了中医。肾是本，如果肾不好就不会有好的卵子，所以不孕的姐妹要好好调理一下肾。我是单位一位领导帮我找了一个老中医调理的，也有个方子，如果有需要的姐妹可以留言，我可以再打印出来。

4、吃水鱼汤。吃了这个拉丝会很好，我是吃了两个月的。这个网站上另外的地方都有介绍我就不多讲了。

5、关注输卵管。我准备了5个月一直没有怀孕，我也怀疑是不是输卵管堵塞了。治疗输卵管堵塞的土方子可以用用，如每天上下跳200下；用粗盐敷腹部的输卵管位置等。这些另外帖子都有我不多讲。我这里主要讲下另外一个方法，按摩脚部输卵管穴位（这个位置在脚腕这里）我每天泡脚的时候就会按摩200下，还按摩脚步卵巢穴位（位置在脚后跟这里）200下。我不知道这个对我怀孕起到多大作用，但我是这样做了，反正没有什么坏处，还感觉很舒服。有的姐妹肯定还不知道具体位置在哪里，这样吧，我向大家推荐一本书吧，《不生病的智慧》，是马悦凌的，我也是经过朋友推荐才知道这本好书的，这本书主要是讲怎么调养气血的，我觉得非常好，很实用，而且书里面也讲到了这两个穴位。

在这里我还要提醒一下姐妹们，不要为了怀孕什么日子都不管，每月的最后一天，初一，小月的十五，大月的十六不要同房，还有打雷下大雨，有台风这些日子也不要同房了，这些日子生下来的小孩多残疾和病变。切记切记！！！

    就讲这么多吧，还有再补充，希望对大家有用，祝早日好孕！！！

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我买了乌鸡白凤丸吃的.

不知道能不能步黄体

我就是月牙少

一个手上两个