【游泳+瑜伽】排卵不好！终于升级！锻炼+食补！

沈思燕

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160176133 楼主直达楼

谢谢亲的鼓励，爱你!

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还在努力的JM们加油！对自己要有信心！！

在开始备孕前，我测了几个月基础体温，发现不稳定，有些月份有双相，有些就很乱。而且排卵后体温有爬坡的迹象。7月份备孕一个月失败，8月份去测卵泡，发现没有长，那个月体温基本上在36.4以下，连高温期都不见了。可见心理因素对内分泌影响有多大！所以首先一定要放松！！！！

医生说我有点多囊的症状，虽然还没有到那个程度。建议我吃9月和10月连续吃两盒达英35（常用的做法是3盒，吃三个月。我是连续吃了两盒，在月经第五天开始。）。她告诉我和吃三个月的效果差不多，红房子的一个老教授总结出来的吃法。

10月25号最后一次例假。10天后开始检测卵泡大小是10MM。15天去是13MM。18天是17MM。到20天去就已经26MM。当时觉得很难理解，两天怎么长那么大。而且一般受孕大小都是18-24MM。心里很郁闷。医生给我打了一针5000单位的HCG促排卵。11月16日下午左腹部轻微刺痛，应该是排卵了。17号检测卵泡消失了。

在14号，16号和17号都AA了，然后出差一个星期。

从排卵到下次例假该来之间（我周期一般在35天-40天，不准），和以前不太一样的是，每天裤子上都有一点点白带。以前排卵拉丝后，有几天裤子是很干净的。现在白带更多了，每天都要换裤子。还有一点感觉就是打屁，不是很多，但是偶尔有。再就是到了12月初每天早上刷牙就干呕两下，觉得有点恶心。

11月30号测到几乎看不见的早早孕弱弱弱阳。去医院抽血，HCG 只有35.医生说偏低，可能宫外孕或者生化妊娠，到现在还在担心中。但是之后每天都看到早早孕试纸加深，今天12月5号，已经很深，和网上的600-700的颜色差不多。我想应该是达到了两天翻倍的标准，宫外孕可能性不大了。生化妊娠的话，这三天也该发生了（高温20天左右），希望不要发生....

大概情况就是这样。除了吃两个月达英，我还做了一些其他努力如下：

1. 每天热水泡脚30分钟。我是内寒，手脚冬天冰凉，来例假肚子有点痛，放热水袋就舒服多了。所以药方是适合内寒的肉桂，丁香，乌药，当归，川芎各15克，干姜，小茴，吴茱萸6克，食盐少许，煮30分钟。泡了三个月，感觉身体温暖很多！

2.每天锻炼半个小时，或者游泳，或者瑜伽，或者快走。稍微出汗了就停止，目的是活动一下筋骨。老坐办公室，血液循环不好。

3. 例假来第一天开始连续吃5天的当归，益母草和红枣，甜酒煮的水；

4.例假结束后第二天开始连续7天红糖姜茶。记得生姜要去皮。

5. 例假结束第6天开始每天47颗黑豆，连续吃7天。

6. 例假结束后第三天吃一只乌鸡顿乌鸡白凤丸，份三次顿的，一次一包乌鸡白凤丸。然后过一个星期再吃一只。

7. 例假第五天吃一个甲鱼，加枸杞10克，山芋肉 10克，淮山 10克，吨45分钟，记住山芋肉不是菜场的，是要去药店买的。

吃了这些，11月排卵前，白带拉丝特别恐怖，很长很长一根！！吓了我一跳！从来没这么大过！我觉得锻炼结合食补是一定会有用的！泡脚是个很好的习惯，俗话说泡脚胜过吃中药呢！

祝大家都早日做妈妈！！！

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