早起喝一杯凉开水，白天吃一根香蕉，晚上喝一袋酸奶，平时多喝水，多吃点其他的水果，另外每天吃些生花生，还有就是吃红薯

我是9周，也总是便秘！很是痛苦。近期每天吃两个猕猴桃，好一些了！

怀孕千万别吃木瓜 会引起宫缩 多吃粗纤维 雪莲果很管用 我吃完一会就会有反应 每天还有坚持吃个苹果 

喝蒙牛的冠益乳酸奶，效果超好，我一般喝了后五分钟内见效、造成别用开塞露，会引起宫缩

我也便密得厉害 

吃火龙果效果也很好哦。。。。

好像每个妈妈缓解便秘的方法都不太一样，有人喝牛奶或妈咪奶粉有人多吃水果，我是吃红薯作为主餐来缓解便秘的，把大家的方法都尝试一下吧！没准哪个适合呢！

可以喝蜂蜜水啊。

红薯、香蕉、蜂蜜、土豆都是通便便的好东东

医生说吃番薯管用