让宝宝喝奶粉吧，别饿着了

妈妈奶水不足的确是个问题，我建议精神应该愉快多吃点催奶的食品及营养液益乳，这样的配合宝宝一定能健康成长。

喝点下奶的汤之类的

想喂母乳绝对不能挨饿，一旦妈妈饿了奶就来不及了，所以一天要进食好几顿呢，只能少食多餐了

为了母乳就不能考虑那么多了

我也是呀！现在人好像很多都少呀！刚开始心里还难过，现在也习惯了

我在月子里宝宝不够吃，夜间添了几次牛奶，多美滋的最小量一盒都没吃完就不用吃了，现在实现纯母乳喂养。

最主要的方法：

1。夜间一定要保证睡眠；

2。饭量加大（我是不由自主加大的，以前每餐只吃一小碗饭，现在是一大碗，我把碗都换了，省得添饭麻烦）；

3。多喝汤，我算下来每天至少喝2000-3000CC汤水（鱼汤、鸡汤、木瓜汤，什么都喝）；

4。勤让宝宝吸，或者自己用吸奶器吸也是可以的。多吸才会多分泌。

5。保持心情放松，别太紧张，焦虑的心情会影响奶水和分泌。

6。还有一个奶阵刺激法可以借鉴一下

 

我是转别人贴的，试了一下，还蛮管用的：

給瓶餵/上班媽媽們的快速擠奶技巧--奶陣刺激法

想發表這篇個人心得很久了，不過我還是等自己實驗了半個月之後，才正式發表。這是有關於雙手擠奶的方式。

常常看到媽咪們擠奶時都要等奶陣，也研究了一些擠奶技巧，半個月前我發現了一個很好用且很單純的方法，就可以引奶陣出來，以我自己為例，以前平均30分鐘/60～80c.c不等，現在30分鐘/120c.c.以上，靠的就是這個技巧。

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廢話不多說，引奶陣的方式如下（記得要先清潔雙手）：

1.讓自己輕鬆的坐著（不是攤著喔），並深呼吸、慢慢吐氣

2.雙手張開，食指與拇指呈C狀，輕輕的捏著兩邊的乳頭

3.溫柔的左右旋轉乳頭，不時以食指觸碰乳頭最前端（敏感處），以舒服為主

4.閉上眼睛，想像寶貝正以可愛的模樣吸吮著，或者親愛的老公以嘴巴...自行想像囉^_^

5.當妳覺得乳房突然變的堅挺、食指摸到濕濕的，就表示奶陣來了

6.趕快擠奶吧！

[ 本帖最后由 好运牛牛 于 2009-11-30 19:50 编辑 ]