用玉米须煮水喝，很管用的

我是喝海带汤，感觉很管用 

喝畅优，我觉得挺管用的 

吃红薯，对便秘非常好的。

红薯可以吗？书上说会导致便秘啊 

我吃安利的倍立健，呵呵，一天三次，每次饭后便便，超级准。

吃点猕猴桃，我觉得挺好的，又顺便补充VC

喝豆浆  豆渣和面做煎饼  

早上空腹喝蜂蜜水，用凉开水冲的，浓浓的，喝到喝不进去为止；

吃香蕉，一天吃个7、8根，想起来就吃；

红薯，也是越多越好；

空腹喝凉牛奶，一袋不见效就喝两袋；

这些办法我都试过，空腹喝蜂蜜水和喝凉牛奶是见效最快的，比如你早饭前半小时喝了，一般饭后不到一个小时就会排便，即使之前你几天没去厕所了。

香蕉和红薯也可以，不过见效没有上面那两种办法快，胃不好不能喝凉东西的JMM可以试着吃这两样

我怎么觉得吃什么都不管用啊