自己先顶一下

不防到药店买点番屑叶冲开水喝，开始一定要少放哦！多了会拉肚肚的

可以试着吃松子，或是天天坚持吃香蕉最少三根，最多四根（如果严重的话），我和你一样是个严重便秘者，我现在天天坚持吃香蕉就挺好的，一停就不行了，不行的话就松子和香蕉一起吃．吃的过程中，你觉得两三天没效果，要坚持一．两星期的吃，多喝水，不要吃火气和辣的还有刺激的

很多东西是因人而异的，我是介绍我的方法，不知道你适用否，试试看咯

 谢谢各位

我也是这样，我从小就便秘，但是自从怀孕之后就好了许多，我想肯定是我爱吃苹果的原因，所以多吃些苹果，而且，我特别爱吃辣的，吃了之后就便秘，所以不能吃辣的。

每天早上空腹畅销一杯蜂蜜水，很管用的。我就是这样的。

    每天晚上喝杯蜜糖水吧`~~~~~~~~

 

   吃茄子也很有效哦.

我也是一直有，后来在妈妈的建议下吃红薯还是挺见效的。建议红薯最好蒸或煮粥吃。特别是对肠蠕动不好的jm，早晚多喝热汤或热粥可以帮助肠蠕动，解决便秘。个人体会，希望能有帮助

我小时候偏食便秘很严重~

长大了多吃水果蔬菜就好多了~

建议早上起来空腹喝杯蜂蜜水~