对于3岁以上的孩子，尽量每天吃新鲜的蔬菜和水果，这样不仅可以摄取足够的维生素，还可以补充大量的纤维素，这是果汁所无法提的。当然，最好的解渴饮品其实还是温热的白开水。既健康也可以慢慢调节孩子的体重。

在孩子两岁之后，就可以用低脂奶来代替全脂奶给孩子喝。如果孩子不愿意，你可以告诉他，喝低脂奶为的是不使他发胖，使他能跑得快跳得高。

要耐心地、温和地给孩子讲为什么不能吃那些垃圾食品，用的语言和道理都要尽量简单浅易，不要怕白小宝贝听不懂你的话，久而久之，他就能听懂，并且形成自己的潜意识，帮助他来抵制诱惑，判断自己的饮食选取了。只要饮食恰当、健康，宝宝就很难发胖了。

顶顶再走~

鼓励宝宝尝试的有趣体育活动，如：骑自行车、爬立体攀登架、跳绳、荡秋千、跳房子、拍皮球等，多做运动也是保持身材好方法。

没想到这么多的胖宝宝，真的很好，跟大家交流一下，马上就要给宝宝加辅食了，我想多给她添些蔬菜泥和水果泥，可能会瘦些，谁知道呢！孩他爸小时候也比较胖听婆婆说的，不过大了就瘦了，会不会是遗传的。

胖胖的好可爱呀

学习了就要顶！

尽量少让孩子少吃快餐。如果去快餐店，也尽量选择健康食品，荤素要合理搭配。

正确的方法是适度控制饮食。在提供充足的蛋白质、维生素和矿物质的情况下，适度控制糖类和脂肪的摄取。