是啊,赤豆里面含有丰富的膳食纤维,对女性尤其有益的,膳食纤维具有多种理化特性和生理功能:
1.具有一定的溶水性,能增加粪便的体积和重量,加快肠胃蠕动促使排便,清除体内垃圾。
2.促进双歧杆菌的发酵作用,改善消化吸收功能。
3.有一定的黏度,可形成胶质效应,能降低餐后血糖的升高幅度。
4.吸附胆酸,减少胆固醇的合成。
5.增加肠道内有益菌,促进肠道内有益菌群生长,增强免疫力。
6.防止热能摄入过多。
7.美容养颜。因此,被国内外医学和营养学家称为第七营养素。
便秘、消化不良、痔疮、糖尿病、肥胖、动脉硬化、高血压、胆结石等症状和疾病时,注意增加膳食纤维素的摄入