是啊，赤豆里面含有丰富的膳食纤维，对女性尤其有益的，膳食纤维具有多种理化特性和生理功能：

  1.具有一定的溶水性，能增加粪便的体积和重量，加快肠胃蠕动促使排便，清除体内垃圾。

  2.促进双歧杆菌的发酵作用，改善消化吸收功能。

  3.有一定的黏度，可形成胶质效应，能降低餐后血糖的升高幅度。

  4.吸附胆酸，减少胆固醇的合成。

  5.增加肠道内有益菌，促进肠道内有益菌群生长，增强免疫力。

  6.防止热能摄入过多。

  7.美容养颜。因此，被国内外医学和营养学家称为第七营养素。

  便秘、消化不良、痔疮、糖尿病、肥胖、动脉硬化、高血压、胆结石等症状和疾病时，注意增加膳食纤维素的摄入

赤豆怎么个吃法？

原来这样啊。。 

我帖子上有写啊~~~还有一种做法是赤豆鲤鱼
鲤鱼1尾(1000克以上)，赤小豆100克，陈皮、花椒、草果各7.5克。将鲤鱼去鳞、鳃，抠去内脏，洗净。将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净，塞入鱼腹，再将鱼放入沙锅，另加葱、姜、胡椒、食盐、灌入鸡汤，上笼蒸1.5小时左右，鱼熟后即可出笼，再洒上葱花，即成。行气健胃，醒脾化湿，利水消肿，减肥。

 

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原帖由 哎宝宝 于 2009-8-3 11:22 发表 原来这样啊。。 

 

 

 

系滴，咱们共同分享共同学习共同进步共同当绝世窈窕美妈

夏季妈妈减肥食谱 ，有妈妈问我，我生完宝宝好久了，不算新妈妈了，可以吃上面的食谱么？答案是可以的，然后现在我又补充的这两个食谱是比较清淡的，适合非产后的妈妈。

早餐：（组合选择，亦可自行有机地配搭）

组合一：少糖豆浆一杯、苹果一个；

 

组合二：白粥一碗、番茄一个（生吃）；

 

组合三：脱脂奶一杯、水煮蛋(不吃蛋黄、1个)；

 

组合四：燕麦片冲剂一杯、苹果一个；

 

组合五：低糖酸奶一杯、胡萝卜（生吃、适量）；

 

组合六：少糖豆浆一杯、水煮蛋(不吃蛋黄、1个)；

 

组合七：少糖豆浆一杯、苹果一个；

 

[ 本帖最后由 大包 于 2009-8-4 15:46 编辑 ]

中餐：（组合选择，亦可自行有机地配搭）

组合一：米饭半碗、蔬菜（水煮、适量）、豆腐（水煮或红烧、适量）、番茄一个；

组合二：米饭半碗、蔬菜（水煮、适量）、鲫鱼（清蒸、适量）；

组合三：米饭半碗、蔬菜（水煮、适量）、虾（6条、白灼）或 水煮蛋(不吃蛋黄、1个)；

组合四：米饭半碗、苦瓜炒牛肉（牛肉少量，苦瓜适量）、苹果一个；

组合五：米饭半碗、蔬菜（水煮、适量）、鲫鱼萝卜豆腐汤（适量）；

组合六：紫菜蛋花汤（适量）、黄瓜一根（生食）；

组合七：芹菜炒牛肉（适量）、西红柿一个（生食、适量）、水煮蛋(不吃蛋黄、1个)；

  

上面发的那个食谱不适合新妈妈的哦，对新妈妈来说太寒了，一般新妈妈刚生完宝宝不适合吃太多寒凉的东西，但是也不是不吃，要寒凉的和温补的都要吃的给其他想减肥的妈妈参考参考