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35岁才开始备孕，为了生一个健康聪明的宝宝，想提前补充维生素，但是优生妈咪、福施福和金斯利安不知该吃哪一种好，看说明书上的介绍，都说很好，刚买了一瓶优生妈咪1段，因为同事孕前和孕后三个月就是吃的优生妈咪，而且说明书上说是专门为中国孕妇设计的，可是今天看到金斯利安的介绍，说中国人不缺少微量元素，吃了会中毒，而且维生素A中国人也不缺，吃多了VA会造成孩子面部畸形和唇裂，可优生妈咪VA含量很高，现在不敢吃优生妈咪了，可是浪费了又太可惜了。所以今天花了两个多小时的时间，作了这三种复合维生素的成分含量比较，请各位JM们讨论讨论，我们吃哪一种复合维生素最安全，欢迎吃过的JM们谈谈感受。
优生妈咪每粒成分和含量（每日吃两片）
12种维生素 每颗含量 每天含量 维生素A（β-胡萝卜素） 1000 IU 2000 IU 维生素B1 700 ug 1.4 mg 维生素B2 700 ug 1.4 mg 维生素B6 2 mg 4 mg 维生素B12 1.3 ug 2.6 ug 维生素C 15 mg 30 mg 维生素D3 2.5 ug 5 ug 维生素E 4 mg 8 mg 生物素 15 ug 30ug 叶酸 200 ug 400 ug 烟酰胺 7.5 mg 15 mg 泛酸 3 mg 6 mg
11种矿物质和微量元素 每颗含量 每天含量 钙Ca 100 mg 200 mg 镁Mg 15 mg 30 mg 磷P 6 ug 12 ug 铜Cu 500 ug 1 mg 铁Fe 5 mg 10 mg 锰Mn 1 mg 2 mg 锌Zn 3.75 mg 7.5 mg 钼Mo 12.5 ug 25 ug 铬Cr 50 ug 100 ug 硒Se 15 ug 30 ug 钾K 2 mg 4 mg
福施福每粒胶囊的成分和含量
维生素C 60mg、眼酰胺 14mg、维生素E 8mg、泛酸 4mg、维生素B6 2mg、 维生素B1 1.4mg、维生素B2 1.4mg、维生素A (B-胡罗卜素）1876IU、 （视黄醇当量 563ug）、叶酸 400ug、生物素 100ug、维生素D2 200IU、 维生素B12 3ug 11种矿物质和微量元素 钙 100mg、磷 77mg、镁 30mg、铁 10mg、锌 10mg、钾 4mg、锰 3mg、铜 2mg、钼 100ug、铬100ug、硒100ug 金斯利安每片成分及含量
叶酸 0.4mg、 钙170mg、 铁4.8mg、 锌9.2mg、 维生素B1 1.4mg、 维生素B2 1.4mg、 维生素B6 1.9mg、 维生素C 78.6mg、 维生素D3 4.6ug；
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