你可以试试代鼻毛的牛鼻子汤，很下奶的，不过很恶心

下午吃了点鸡肉，晚上奶就自己喷出来了，我觉得鸡最下奶，我还没喝鸡汤呢

墨鱼炖鸡。我吃了这个奶涨得很！

我吃榴莲超级下奶，还有泡温泉也是奶水超多哦

墨鱼炖公鸡  对我有效

鸽子汤是 回奶的

猪蹄花生..鸡汤...鸡蛋豆腐皮...

谢谢各位妈妈！宝宝还小，每天只能抽会空上会网。

牛奶，又比较省事，直接买来吃就行。

榴莲是超级下奶，但很容易上火，豆浆我喝了管用，楼主试试，是自己打的豆浆

我吃黄花菜最有效,弄点肉汤就行.