我是喝红豆汤下奶，但每个人情况不同，我听说有吃醪糟下奶的，但我吃了没啥用，不过最重要的是要让宝宝多吸～ 

醪糟冲蛋+猪蹄炖花生+宝宝多吸

我还没生,但前几天喝了两次黑豆浆

竟然感觉涨奶

可以试试

我是喝的猪蹄和黄豆一起煮,而且还不放盐,那个味道这辈子也忘不了,现在一看见猪蹄就恶心!不过挺管用的,还有就是鲫鱼汤也管用

我喝木瓜炖鲫鱼，效果还不错！

谢谢回复的妈妈们，还得努力试吃，宝宝努力吸!

小米糯米花生粥，顿顿吃，对于我管用！ 

我喝的通草鲫鱼汤，

牛奶也很有效