谢谢楼主阿,学习了!! 

我是9月14号预产期嘿嘿。谢谢楼主分享经验。

要学会的腹式呼吸：

这样可以有充足的氧气传给宝宝。方法：靠垫放再背后，然后把膝盖伸直，全身放松，把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气，直到肚子膨胀起来，吐气时把嘴缩小，慢慢地有力地坚持到最后，将身体的空气全部吐出。注意：吐气地时候要比吸气地时候用力，慢慢吐。每天做3次以上。

不错不错.楼主继续啊

上班了，上班了！从怀孕就没有工作了，给大家发些如果大家觉得有意的东西也不错。我是北京人，这几天，天气太热了，所以气压明显很低，我有些从来没有的头昏，气短胸闷的症状，血压一度升高，现在监测中，已经回落了，请各位姐们无论孕周大小都要注意避暑降温。

大夫认为我们吃冰棍，冰淇淋，只要不是每天都吃这么多，就没关系，因为糖份大容易发胖，请各位放心，1只冰棍的亮度不足以导致大家恐惧的宫缩和可怕流产。请大家放轻松的享受冷饮，但是卫生一定要注意，如：包装有破损不要食用，特别是我们家里的冰箱，也许放冷鲜肉。

饮食：常吃苹果好

可以补充锌和碘，有利于胎宝宝的智力发育，还有维生素c，可调节水、盐和电解质平衡，苹果还有钾可以促进体内钠盐的排出，对水肿，高血压患者有较好的效果。

很多买了防辐射服的准妈妈都搞不清防辐射服能不能洗，能和平常的衣服一样扔洗衣机里吗？可以甩水吗？可以用烘干吗？又该如何保养呢？那这防辐射衣服又是通过一个什么样的原理起到一个防辐效果的呢？那准妈咪们，你们在跟店主买这类衣服时，卖家是否跟你们说明了一下这些情况呢，还是卖家就是一个劲的给你推越践的给你呢，作为一个防辐射衣服的曾经买家，到现在的卖家，我就上面的几个常见问题说说，以供现在正在用或是准备要买防辐射衣服的准妈咪们一个参考。

一、防辐射服的制作原理与分类

防辐射孕妇服的制作原理是将金属纤维配合织物一起织成布料，做成衣服。金属网可以起到吸收、屏蔽电磁波的作用，金属网织得越密效果越好。所以防辐射衣服的防辐原理也就是跟他的制作原理相类似的。现在市面上的主要材料是金属纤维的比较多，还有一种就是纳米银的，然后就是分为单层，双层，三层的，概括起来说也就是差不多有三种衣服，一种是混纺的（一般分为单层与双层）防辐射服，第二种金属化（一般分单层，双层，三层）防辐射服，第三种就是纳米银（一般分为单层，双层，三层）防辐射服。这三种产品的价格也是由低到高的。

二、防辐射服的保养

为保证防辐射的效果，这种特殊的衣服还是少洗为好。而且像混纺面料的稍可以洗下，但后面两类的建议还是不要洗的好。而且洗时也不要用手去揉，这样很易衣服里的金属材料弄断，一弄断那就会减少防辐效果或是失去减辐效果了。

三、孕妇注意的事项（孕妇后腰也要防辐射）

     国内外医学专家的研究表明，长期、过量的电磁辐射会对人体生殖系统、神经系统和免疫系统造成直接伤害，是心血管疾病、糖尿病、癌突变的主要诱因和造成孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素，并可直接影响未成年人的身体组织与骨骼的发育，引起视力、记忆力下降和肝脏造血功能下降，严重者可导致视网膜脱落。

　　人体的背后有一条中枢神经，它是主要的造血系统，现在越来越多的人生白血病，癌症其实都是造血系统遭到了破坏，辐射就是最大的凶手。胎儿在妈**肚子里时是通过母体来吸收营养的，如果辐射破坏了妈**造血系统，宝宝的健康就有隐患。

　　如果办公室有多台电脑或者复印机等，周围辐射源多，只是注意前面防护是远远不够的，来自后面电磁波穿越人体被前面的防护品挡住，折射回来反而造成二次污染。所以防辐射不要顾前不顾后，孕妇的后腰防护同样重要。

终于得到照片了，很开心，没有压力关于男女，现在也知道了，欢迎各位jm也贴出月份和照片一起分享，我们家据说想我老公，这是2009年6月5日28周4天照的

宝宝好可爱啊，还打哈欠呢，最后一张有意思，是特地把手展示出来给看看吗？手指很修长哦。楼主是在哪做的四维啊？