说说怎么减肥的吧！！有的人说吃达英会胖，事实证明，不会的。

我上网查的资料也说吃达英不会胖，所以自己坚信不会胖。我的减肥方法就是，适度控制饮食加上运动。

早餐，基本就是牛奶，鸡蛋还有些水果，反正早上感觉饱饱的。

中午，是单位的食堂，因为食堂伙食比较好，所以基本有什么吃什么，红烧肉、熘肉段呀也吃，不过尽量少吃，而且吃的时候要慢。因为饮食慢下来了，自然就吃的少了。蔬菜呀都吃，主食米饭，馒头都可以吃，不吃主食对肾不好，比较将来还要孩子，不能为了体重不要健康。

晚饭，遇到好吃的也吃点，尽量不去聚餐，能推就推，能不吃晚饭的时候就不吃，吃点水果，想吃就吃点。

避免吃油大的东西，饮料一定要戒掉。水果主要是圣女果，苹果、梨、大枣、西瓜。

我都瘦不下去， 

再说说运动！

早上五点半起床，不洗脸，穿上衣服去爬山，半个小时，算上来回路途，要一个半小时的时间。快走，能够出汗。

白天有心情就去单位的健身房练练器械，上个月基本上不超过三次，偶尔办公室没人的时候就做做操。

晚上七点，在家跳健身操。我是照马华的健身操碟跳的。个人认为她的健身操设计比较合理。做三节活动关节和身体各部分的，然后是六节跑跳健身操或者步伐操，（出汗），然后是三节拉伸的，锻炼肌肉线条。

偶尔不愿意做操的时候，找个自己喜欢的电视节目，原地跑步三十分钟，拉伸十五分钟。

姐妹们，多回帖，提高人气呀，有需要交流的可以留言，我们共同进步呀

原帖由 冰凌泪珠 于 2009-4-24 10:58 发表 我都瘦不下去，" /> 

只要有信心，付诸行动肯定会瘦的！！为了我们未来的宝宝，要坚持呀！

我觉得我这个月，是抛弃了美食，可是也没太亏了自己，而且养成健康的生活习惯，是好事情，健康是什么都换不来的！我们一起加油

我也是睾酮高。不想吃达英了。好孕吧 

原帖由 心灵青苔 于 2009-4-24 11:03 发表 只要有信心，付诸行动肯定会瘦的！！为了我们未来的宝宝，要坚持呀！我觉得我这个月，是抛弃了美食，可是也没太亏了自己，而且养成健康的生活习惯，是好事情，健康是什么都换不来的！我们一起加油

上个月瘦了2斤，这几天又涨上去了。LG说支撑位，不好下去

我跟你一样，现在也在吃达英，昨天第一天吃，要坚持3个月，不是说吃这种激素药必须要吃3个月才算一个疗程吗，怎么开两个月的药呢？有点奇怪

大夫说要一个月一开的，我家距离我看病的医院有一定路程，所以要大夫给开了两个月，省点路费！