补气血用食疗的方法不错呢，补气血的食材也很多啊，比如黑糯米、桂圆、红枣煮粥。补血燕麦粥：核桃、红枣、龙眼、燕麦煮粥、煮好可以加红糖。龙眼不宜放多，因为不好消化，一次放6-7颗就好。我去年也是气血不足，多数都是用豆浆机打各种米糊，坚持一段时间效果还是不错的。其它都知道的就是阿胶、驴胶啊。没事儿一天吃几颗红枣都行。

红枣，阿胶。

我是属于天生皮肤蜡黄的 大人们都是我营养不良  最近都是喝黑米豆浆 脸上比较好看了！不知道算不上补气血的例子

每天六颗枣，不过复方阿胶浆的确有效

红色的食物，红枣，红米，红豆之类的，可以煮粥，煲汤。

楼主，在其它常规的食补中，你可以配合吃一个星期的阿胶哦效果很好

飞飞湮没 发表于 2013-1-6 14:06
<br/>楼主，在其它常规的食补中，你可以配合吃一个星期的阿胶哦效果很好

<br/><br/>阿胶怎么吃法？

我的祈祷 发表于 2013-1-6 16:52
<br/>阿胶怎么吃法？

<br/><br/>那阿胶片，用个小碗里面放些水，蒸饭的时候，放在锅子里一起蒸，饭熟了，就端出来直接吃就是了

我的祈祷 发表于 2013-1-6 16:52
<br/>阿胶怎么吃法？

<br/><br/>阿胶还可以用黄酒炖，炖好了每天吃一点就可以了，吃多了上火