楼主，我目前17+4。。空腹6.02啊。。你说的每天豆浆和奶，是指每天喝豆浆的同时喝奶吗？豆浆是黄豆还是黑豆啊？然后鸡蛋能吃吗？多谢。

暖暖秋日 发表于 2014-12-30 23:04
<br/>楼主，请问早餐100克豆类可以是豆浆吗？我空腹血糖偏高，第一次5.58一个月后第二次5.47，餐后一小时二小时正常。我早餐自己做豆浆加黄豆，少量黑豆，两个核桃，六颗红枣，不加糖磨豆浆喝可以吗？你说的豆饭100克是生的还是熟以后100克？我换成杂粮粥可以吗？有黑米，糙米，小米，麦仁，荞麦仁可以吗？

早餐100克豆类就是打成豆浆，你加的那些东西是很好的就这样子吃对的，牛奶可以做为下午加餐，晚上加餐，你可以用你说的杂粮煮成干饭，不能煮成粥，粥的糊化时间长更容易让糖分吸收，鸡蛋一天吃两个没有问题的，正餐100克豆饭是煮熟后的量

韩小米 发表于 2014-12-31 08:26
<br/>楼主，我目前17+4。。空腹6.02啊。。你说的每天豆浆和奶，是指每天喝豆浆的同时喝奶吗？豆浆是黄豆还是黑豆啊？然后鸡蛋能吃吗？多谢。

豆浆是早餐喝，你早餐可以喝豆浆，在吃个煮的玉米，一个或者两个鸡蛋，一个西红柿或则黄瓜啥的，牛奶一天可以喝两盒，下午加餐或者晚上加餐

谢谢宝妈回复，我已经开始行动了。。哎

那平时吃的菜怎么办？还有喝的汤。。还能吃不？

还有苹果，梨还能吃吗？

宝妈，我好像问题好多，不好意思啊。。我之前每天会吃三个核桃，一调羹芝麻，几个开心果，这东西还能吃吗？

韩小米 发表于 2014-12-31 15:23
<br/>宝妈，我好像问题好多，不好意思啊。。我之前每天会吃三个核桃，一调羹芝麻，几个开心果，这东西还能吃吗？

坚果类，杂粮累都可以吃，苹果也可以吃，一次吃半个，一天吃一个，每天200克左右，青菜可以随便吃，越多越好，汤也可以喝但是要把油去掉，如果不好去油，可以用吸管喝汤

嗯，好哒，我先吃吃杂粮饭，我老公今天给我买了小米，黑米，红米，荞麦米，混一起煮饭替代大米饭。谢谢你！

韩小米 发表于 2014-12-31 15:17
<br/>还有苹果，梨还能吃吗？

我这个帖子里前面有好多我回复给一个姐妹怎么吃的，你找找看看哦