不行就上点开塞露，纯甘油的，没影响的。比总憋着好。我这是一天不解决都难受的不行。用过好几次了。一开始想了各种办法都没效果，还是开塞露有用，

吃点黑芝麻，我现在每天吃30克很管用

我怀孕也得过便秘，过年回乡下那段时间，东北的冬天冷的要死，茅厕还是室外的，穿得厚厚的蹲下去都费劲，蹲一会都要结冰了，也是四五天拉不出来，每次去厕所回来都泪汪汪的痛苦极了，用过开塞露还有点效果。感觉跟运动少有关，我一天到晚就坐在炕上看电视；跟饮食也有关，基本没有蔬菜吃，餐餐全是肉。回到市里后干干家务活出去逛逛街，还可以去超市买到新鲜蔬果，就基本没有便秘过了，跟环境也有关。

每天喝蜂蜜试试吧，我天天喝蜂蜜，停两天就不行了。

每天不管能不能拉出来，都要坐在马桶上坐一会，养成一种习惯，我要是每天都定点啦的话都能很顺利，但是要是哪天早上没例行公事，那就容易便秘。所以一定要养成定点上的习惯，不管有没有便意。

喝点光明的植物乳酸菌，我觉得很有用

吃点香蕉。我每次俩天不便便，就吃一根香蕉，就很顺畅了

我喝酸奶效果非常明显，lz要不要试试

cathyliang1981 发表于 2012-5-3 13:22
<br/>嗯，我也觉得西梅汁不错，买了那种无添加的，效果明显

<br/><br/>没错没错。喝了之后每天都会上厕所，简直是居家旅行必备之良药，哈哈

我12周前一直便秘，每天大号，我就直接上开塞露，时间太久对大人孩子都不好，过了13周，突然就正常了。你现在宿便太多了，必须用药物，建议产科门诊咨询，好像马仁软胶囊不错，你问问能吃么