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【张小狗妈专栏】关于婴儿游泳

楼主: 张小狗妈
16066697 楼主
谢赞,祝宝宝快乐家庭幸福!
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婴儿游泳是时下非常流行的一项运动。它的好处,在这个论坛里最近有不少帖子,所以我在这里不打算重复。我只想把2004年夏天从天津观摩学习到的、2005年夏天自己尝试做的一期游泳班观察到的,以及在给旺旺做游泳锻炼中体验到的一些经验跟大家分享分享。希望能对那些准备给宝宝进行游泳锻炼的YU爸YU妈们有所帮助。



首先,说说室内或者家庭式的游泳(因为天津观摩的和我组织的游泳班都是室外的),要准备的东西有:


1,一个小游泳池,无论是支架的还是充气的都可以。



支架的游泳池比较方便收纳,不小心扎个小洞也好补。充气的泳池在宝宝不能用来游泳后,还可以放在家里,充当一个临时的小“圈”。当你没工夫看宝宝时,把他“关”在里面一会儿,很安全。即使被他推倒了,也软软的伤不到他,不过这种情况不容易发生。

家用式小游泳池的选择,我认为直径越大越好,宝宝的活动空间比较充裕;深度在80公分左右完全足够了,因为太深的话,水如果不放多一些,宝宝就象在井里一样,空气不好,视野也不好。



2,2个内径大小不同的婴儿脖圈,以配合宝宝成长所需。

关于婴儿脖圈的使用,现在颇有争议,很多国外的医生、专家认为可能伤害宝宝颈椎的发育,因为这是一项新运动,没有经历时间的考验。我个人的看法是,戴脖圈的确不太舒服,尤其是那些比较胖的宝宝。因此我对指导过的宝宝家长都有一个建议,尽早开始训练俯卧抬头,让宝宝的颈部尽快不那么软弱,等宝宝头能自由保持竖直,有条件到大游泳池去游泳的话,就不要再使用脖圈了,改用浮板挖个洞——根据孩子的身体大小。



但是如果在家里游,用普通的泳圈,小游泳池里就没法转身了。我们可以通过减低水位,让宝宝的双脚着底,以分担身体重量减轻颈部的负担。这样既能保证头部在水面上,还能让宝宝在水里进行迈步练习——很适合7个月以上尤其是开始学走路的宝宝。



3,2块纱布或者口水巾,用来塞在宝宝双耳与脖圈之间,防止水流进耳朵里。




4,一个水温计。

我不同意现在很多医院、婴儿游泳馆推荐的水温,他们都推荐在37度以上,太高了!这对宝宝的健康有伤害,尤其是对心肺的发育不好。

不知道来这里的YU爸YU妈们都有没有过泡澡的经验?我有,刚下水时最多也就39-40度的水温,不过一会儿我就会觉得心跳加速了。有一回冬天泡澡,因为外面风很大太冷,我就没有象往常那样开点窗。才泡了不到10分钟(每次泡澡都在15分钟左右),不仅心跳加速,而且呼吸很困难,我有点慌,赶忙坐起身开窗。没想到居然一阵眩晕,而且舌头居然不由自主要往外伸!事后想想觉得非常恐怖,很象小说里说的上吊的人舌头要伸出来那样。

因此,我深有体会,如果水温超过体温,在水里呆久了,即便一动不动也会使你的心跳加快。冬天给宝宝游泳,为了防止着凉,大多数家长都是关门闭户的,还开浴霸、取暖器什么的,很有孵蛋的架势。殊不知,宝宝不是泡澡,在水里还要运动,随着体温升高、心跳加快,体表散热的需求增加,而泳池外的室温也很高,水温并不能随着时间推移很好地有所下降,于是进一步心跳加快。而且众所周知,气温高的空间里,氧气的浓度会下降,原本消耗大量体力就要求更多的氧气,但是这样的环境甚至是缺氧的,呼吸困难甚至发生危险就很容易理解了。网上有过这样的报道哦!经常在这样缺氧又高温的环境里运动,对心肺功能的伤害,你应该不难想明白吧?

我一直推荐大家冬天给宝宝游泳的水温最好不要超过30摄氏度,我的旺旺游泳就用的这个温度。如果怕宝宝不适应,刚开始可以从35度适应起。冬天,在宝宝游泳前可以适当调高室温,宝宝一旦下水就必须关闭取暖设备,而且尽量保证有一个通风口是开启的。因为宝宝仅头部露出水面,取暖设备的开启没有什么意义,相反会导致室温过高而缺氧。



宝宝运动其他帖子:



小宝宝运动系列——开篇:http://bbs.bozhong.com/thread-60531-1-1.html



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小宝宝运动系列——究竟要不要用学步车?:http://bbs.bozhong.com/thread-60352-1-1.html

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张小狗妈 (楼主)
61
爱心妈妈3 美丽妈妈2
天使宝宝 |
优优angel 发表于 2012-8-31 08:11
<br/>宝宝几个月后能让他学走路了啊?太早走路怕宝宝脚容易成O型腿呢。
<br/><br/>呃~~~怎么回事,这个帖子漏了回答?真是万分不好意思啊!宝宝现在都11个月了吧?
<br/>
<br/>学走路和学爬是一样的,都必须他的身体各部分肌肉力量足够了,才有学的基础。现在宝宝是不是能自己扶着固定的物体站起来,并且横向移动了呢?如果是,那么说明他的腿部力量和腰部力量已经足以支持他进一步学习独立行走了,这个时候你可以给他一点帮助,但不是帮助他承受自己的重量,而是帮助他掌握直立行走的平衡。我个人认为用毛巾或者学步带或者卡着宝宝的腋下,把宝宝拎着走,跟把宝宝放在学步车里学走路是一样错误的,因为都不是帮助宝宝掌握平衡,而仅仅是让宝宝感受了两条腿交替迈步而已。
<br/>
<br/>究竟应该怎么帮助呢?
<br/>一、平时你没空的时候,还是让宝宝自己扶着固定物体站起来,然后横着练习走,这是基础,还得多练;
<br/>二、你可以轻轻护着宝宝的腰(不要用力支撑他),让他练习独立站立,这是保持直立平衡的练习
<br/>三、当宝宝能够独立站立很稳比较长时间了,那么你可以用一些他感兴趣的东西来逗引他蹲下——起立,这是对掌握平衡的一种大剂量训练,也可以让宝宝刚刚开始独立行走后,学会当遇到失衡的时候,懂得自己蹲下或者坐下,减少向前摔倒的伤害
<br/>四、等到宝宝蹲下起立很熟练了,那么你不用任何工具辅助,只要给他点鼓励,他就很快能够放手走路啦!如果宝宝属于比较谨慎小心的(嘿嘿…… 其实就是比较怕摔的,就像我家旺旺),在出门的时候,你可能还得给他一只手指牵着,然后渐渐地一点一点地偷偷地……脱手,放开,他可能会立马蹲下不走了(这都是我家旺旺当年的过程,嘻嘻……)但是,只要这么训练几次,他很快就OK啦!
<br/>
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张小狗妈 (楼主)
62
爱心妈妈3 美丽妈妈2
天使宝宝 |
张小狗妈 发表于 2012-10-29 21:36
<br/>呃~~~怎么回事,这个帖子漏了回答?真是万分不好意思啊!宝宝现在都11个月了吧?
<br/>
<br/>学走路和学爬是一样的 ...
<br/><br/>em84 刚刚发现,之前回复过滴!糊涂了……
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张小狗妈 (楼主)
63
爱心妈妈3 美丽妈妈2
天使宝宝 |
丢宝乖 发表于 2012-10-18 23:03
<br/>我家游到六个月,突然就不肯游了,游泳事业就这么就荒废鸟
<br/><br/>宝宝长得比较快,6个月可能身体比例就加大很多啦,身体太沉,脖子难受,当然就不干啦!
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张小狗妈 (楼主)
64
爱心妈妈3 美丽妈妈2
天使宝宝 |
<br/><br/>
神仙猫330 发表于 2012-10-22 11:13
<br/>LZ游泳板是什么样子的,有没有图片啥的
<br/>
<br/>我找找。没有游泳板单独的照片,有里面塞着小旺旺的照片,那时候他1岁4个月。
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65
十四级宝宝 |
谢谢啊,学到很多。
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66
九级宝宝 |
好贴,受益匪浅~~~em25
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67
七级宝宝 |
学习学习
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68
九级宝宝 |
学习了~~~~自己整还真有不少误区呢~谢谢LZ了~em71
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69
九级宝宝 |
赞一个。
<br/>我家宝宝从满月就开始游泳。现在天冷了,每周游一次。水温都是36度。可以游15---20分钟。喜欢游泳。游完之后喝点水,然后洗个澡。
<br/>很棒。
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张小狗妈 (楼主)
70
爱心妈妈3 美丽妈妈2
天使宝宝 |
lbyy 发表于 2012-12-24 09:52
<br/>赞一个。
<br/>我家宝宝从满月就开始游泳。现在天冷了,每周游一次。水温都是36度。可以游15---20分钟。喜欢游泳 ...
<br/><br/>呵呵…… 游完再洗澡?这不是要第二次下水了?现在天冷了,游完最好就不要再下水了,以防感冒,孩子也不会消耗过大。
<br/>
<br/>你可以这样:下水游泳前,给孩子把头洗好,然后游15分钟后,就在泳池里用游泳的水洗洗爱出汗的部位和小屁屁(如果之前拉了大便,自然就要事先洗好),不用沐浴露,因为冬天不会脏到哪儿去。然后就出来擦擦干,喝水,该干嘛干嘛了。
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