兵宝丽丽 发表于 2016-03-15 22:15

建议强度不要太大了，我去年十月份到现在瘦了18斤，就是平时走路上班，偶尔跳跳绳，去健身房跑跑步，跳跳健身操，晚饭偶尔控制一下（因为有时候要吃药，不能不吃饭），坚持，你就会瘦！管住嘴，迈开腿！我之前也是多囊～

你现在多囊好了吗，我治疗一年了不想治了已经，只想通过运动看怎么样

我156 體重 51kg ,體重是標準，可是中央肥胖，腰圍30吋==,每2天跑步30分锺，可是膝蓋受不了 ,現在酸痛。

77公斤。一起瘦

今天跳绳1000个～慢跑10分钟！

我也每天坚持500个跳绳，郑多燕健身操