从160到122.6的减肥之路，小猴子顺利来报道，来跟姐妹们分享一下

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157180588 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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从160到122.6艰辛的减肥之路，这个月小猴子顺利报道，来跟减肥备孕的姐妹们分享下！

首先声明，我不是老湿，也不做任何广告，不卖任何产品，只是看很多胖妹纸为备孕减肥挺迷茫的，所以带来点正能量，分享分享我的感受跟心得！

本人160高，160斤，呵呵，快胖成球了！开始楼主也是标准的萌妹子一枚，天生娃娃脸，体重不算低但是也从没超过120.还有我再胖也不胖脸，所以看不出来，老公总说我的脸唬人，看着脸瘦瘦的，其实肉嘟嘟！后来跟随老公到了外地，在老公的宠溺下，体重就一发而不可收拾了，大概不到两年胖了40多斤，就这样一直到我们今年五月二十号去登记结婚我的体重就达到了160大关～顺理成章的登记完了要进行婚检，结果显而易见，脂肪肝。照b超的时候大夫还笑我说我肚子上的肉好多，b超都不好造，以后只能刨宫产，肉厚伤口还不愿意愈合，吧啦吧啦讲一堆！

楼主彻底郁闷了，以前也尝试过减肥，仪器，药物，运动，都试过，就是没长兴，坚持不下来！这次为了宝宝，我要再拼一次！由于年纪大了，楼主84年的，结婚酒要马上要孩子了，所以减肥药是不考虑的！只有从饮食运动上开动了！

于是从五月二十一号开始，早餐，牛奶，鸡蛋，麦片，全麦面包，酸奶，面条，这些换着吃！很多人减肥不吃早餐，其实是不对的，早餐加快新陈代谢，再说早餐偶尔吃油点也不会胖，可能没有科学依据，但是我试了，有的时候馋了我会偷吃排骨几块，肉几块，香肠，午餐肉的，我都放早上吃，吃几片解馋！午餐雷打不动，半个馒头或者一小碗饭，青菜，鸡肉，鱼肉，红肉要吃不超过五块，并且十二点之前吃完午餐！过午不食！晚上不吃饭，水果吃到饱，但是高糖水果不吃！每天早起一杯水，然后9点，10点，11点，12点50，15点，17点30，晚上睡觉前一杯，这样喝满八杯水！

运动方面开始我是爬山，楼梯那种，大概也就5层楼那样的，山这边上去，那边下来，每天爬5趟！可能是很久没动，所以初见成效，感觉有点瘦了，但是后遗症也来了，膝盖疼！！！我有个减肥成功的朋友说我太胖了，一下运动强了不好，再说都是肉压着，很伤膝盖，建议我快走！这个运动简单，还好坚持！

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