小狮子快点来 发表于 2015-09-07 09:53
<br/>我就是跳绳伤了膝盖，现在滑膜炎一直不能动，减肥也泡汤了。现在走路都一跛跛的，还没有怀孕。好忧桑。

运动是要循序渐进，像我，本来都好久不动，又一身肥肉，所以要慢慢来，要不怎么说爬楼梯朋友都不让，让快走呢！跳绳之前也要运动开，跳完也要做放松点！

僾尼＝僾自己 发表于 2015-09-07 09:42
<br/>我跟你身高体重是一样一样的，我也没孩子，真愁人，我减不下来

为什么就知道自己减不下来呢能说来听听嘛

楼主跟你的情况很像哦，不过没有你那么幸运，能减得那么多，一个夏天过去了也就减了十斤，不吃晚饭，每天走8公里，还没放过假，哎，天生的胖子啊，心塞塞心(ಥ_ಥ)

恭喜恭喜，接好孕！

q1433202946132 发表于 2015-09-07 09:41
<br/>早晨去跑步快走，你是空腹去回来吃饭啊，还是吃完饭再去

我是吃了再去，很多人可能是回来吃，但是我的作息时间表就是六点半起床，起床喝一杯水，然后洗脸收拾什么乱七八糟的，基本就7点了，然后准备早饭，七点半准时吃，吃完八点出去运动！我办事拖拉，一会收拾一下这，一会收拾一下那的，所以这个时间制定的不很赶！再说我不上班，很闲，上班的建议早起就去晨练，晨练不用久，哪怕就在家楼下走几趟也好，回来吃早餐，上班！一天精精神神的过了，晚上5点到7点才是锻炼的最佳时期

接好孕，接好孕

恭喜，接本月好孕

chenll8721 发表于 2015-09-07 09:38
<br/>恭喜楼主 我想问下你平时怎么吃饭 的 我就是不知道怎么控制饭量 一顿要吃多少

开始节食对大吃大喝惯了的我也肯定不适应，总得有适应的一段时间，就挺着！我是两顿饭吗，早饭这样，一个鸡蛋，煮的，200克左右那样的面包，要全麦粗粮的，再来个酸奶！脱脂最好！像红豆粥啊，麦片啊，脱脂牛奶啊，豆浆啊，包子，都可以换着吃，要不总吃一样谁也受不了，营养全面就可以，假如你吃包子喝豆浆，豆浆不限量，包子最多两个！油条，油饼什么的就不要了，太油，也不健康，还没营养！早上喝点红豆粥或者牛奶泡麦片，喝粥可以配小咸菜，在配最多三片午餐肉，或者排骨，牛肉啥的都行，控制好量，就为了解馋！这样节食不会太痛苦！中午就是家里最小的碗，一碗饭，菜可以多吃，吃到饱！鱼肉鸡肉可以多吃，红肉少吃，吃也是限量就行！晚上我是吃水果的，你要是捱不住就还是最小的碗半碗饭，菜可以吃，或者光吃菜不吃主食，清淡为主就好，然后吃完半小时准时运动，也有效

yytta2013 发表于 2015-09-07 09:34
<br/>楼楼好棒，我也160斤，也在备孕，都快2年了也没要上，多囊哎！信心全无。

多囊可以治疗吗，还是通过什么可以改变体质？去做啊！

恭喜  宝妈 接好孕