早上起床喝杯蜂蜜水，。
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<br/>然后多喝温开水。
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<br/>少吃盐和辣，尽量多吃水果和蔬菜
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<br/>好多人怀孕后都有这个症状。
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<br/>别太担心了。。

适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜，芹菜，白菜，菠菜等。还有吃苹果，也能加速盲肠蠕动，香蕉基本保证一天吃1根。连续几天就见效了。每天早晨，空腹饮适量含有一勺蜂蜜的温开水，有通便润肠的功效。平时避免久站久坐，有便意时要及时排便。养成每天定时排便的良好习惯。做轻微散布等适当的运动。另外多吃点儿优质的益生菌，我一般便秘就喝优益C，这效果挺好的呢，不过我不是孕妇

睡前牛奶+蜂蜜，很好的。早上起来吃红薯也好。。

便秘这个东西真的很讨厌，我以前没怀孕的时候总便秘，现在怀孕了反而还好了，我觉得还是跟吃的东西有关系，现在吃的菜多了，水果多了，每天喝点酸奶吧，我觉得又好喝又可以解决点问题，

我初期的时候也会，不过我吃酸奶加泥猴桃，超有效果的，

我就是多喝水才好的。。。挺有效果的

天天和酸奶还便秘，我快一周了 妈呀赶紧让我上一次吧

我朋友说喝西梅汁管用，我也一怀上就便秘，每次大号都很费劲，总出血

有个土方法，我自己试过，安全有效：鸡蛋搅拌均匀倒入沸腾的开水中，加点糖盒香油，趁热喝就可以了，你可以试一下

每天早上和蜂蜜水，还吃苹果，香蕉，睡前也喝酸奶，貌似还是没有用啊，我在考虑是不是去买点乳糖来喝，不知道行不行