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給瓶餵/上班媽媽們的快速擠奶技巧--奶陣刺激法

想發表這篇個人心得很久了，不過我還是等自己實驗了半個月之後，才正式發表。這是有關於雙手擠奶的方式。

常常看到媽咪們擠奶時都要等奶陣，也研究了一些擠奶技巧，半個月前我發現了一個很好用且很單純的方法，就可以引奶陣出來，以我自己為例，以前平均30分鐘/60～80c.c不等，現在30分鐘/120c.c.以上，靠的就是這個技巧。

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廢話不多說，引奶陣的方式如下（記得要先清潔雙手）：

1.讓自己輕鬆的坐著（不是攤著喔），並深呼吸、慢慢吐氣

2.雙手張開，食指與拇指呈C狀，輕輕的捏著兩邊的乳頭

3.溫柔的左右旋轉乳頭，不時以食指觸碰乳頭最前端（敏感處），以舒服為主

4.閉上眼睛，想像寶貝正以可愛的模樣吸吮著，或者親愛的老公以嘴巴...自行想像囉^_^

5.當妳覺得乳房突然變的堅挺、食指摸到濕濕的，就表示奶陣來了

6.趕快擠奶吧！

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以上是我研究的心得，並且屢試不爽，現在已經到了不用第四個步驟（想像階段）就可以自行引發奶陣出來，有時不用等到滴奶，就可以開始擠囉，記得要兩邊一起刺激，這樣一邊擠完可以馬上擠另一邊，等另一邊也擠乾了通常再繼續刺激都還能引發奶陣，像我就曾經引過四次以上，直到擠的手痠且擠到不會噴奶才肯善罷甘休^_^

希望這個刺激奶陣方法可以讓媽媽們能夠成功擠奶、輕鬆排空，而不用再苦苦等待奶陣了，不過除了這個方法可以讓奶水多多之外，也記得要相信自己、放鬆心情且多補充水分喔！

我一直是用吸奶器吸出奶，我发现用手或者其他方式触碰乳头的时候我就会来奶阵，那时候我来奶阵前总会心慌，所以我一心慌就知道要来奶阵了

说道这个，我真的是高手

用手碰那是第一招，2楼那种方法我一般第一个奶阵有效

我最常用的是用左手食指按右边咪咪头转圈，就是第3种方法，篱笆论坛有

我一般一次能下3个奶阵，每次吸奶200多，一天吸4次，至少850以上

我宝宝现在7个多月，就吃800的奶

以前没加辅食的时候，一天吃1050的奶，我都快累昏了

我本来月子里奶好，那时月嫂带，月嫂走了，我自己带，累，心情不好，奶少到宝宝一天都在昏睡，就是吃2分钟，就睡，睡20分钟，饿昏了，又来吃

挤也挤不出多点，就20，30

我为此专门再次请月嫂

那一个多月，我就什么也不干，天天在床上摸咪咪，练习，就学篱笆论坛的那4招，其中第3招，按理说很难，但是我最终练成了，可以下5个奶阵呢

其实我的奶不好，给你这样说吧，我晚上11点半挤奶后，睡觉到第2天早上7点半，都没有奶胀的感觉，我任何时候都没有奶涨的感觉

一般直接挤奶，可能能挤奶60左右，其余都是现成下的奶

宝宝吃奶也是这样，是边吃边下的

但是奶少宝宝累了就不吃，但是手是可以不知疲倦的

但是有个问题，我吸出来后宝宝就吃惯奶瓶不吃奶头了，为此我伤心了一阵

不过我现在无所谓了，虽然不能亲喂，但是宝宝形成很好的生活习惯，每天吃饭睡觉几乎都定点，他自己都知道该吃该睡的，并且我现在上班了，也只能吃母乳瓶，我准备挤奶到2岁呢，1岁以后就轻松了，我可以早晚各挤奶一次就行，现在我还每天中午跑回家挤奶，虽然累但是我觉得很值得

关于这个奶阵刺激法我觉得要自己摸索，要花大量时间，并且要持之以恒。

[ 本帖最后由 pipizhu 于 2010-3-4 22:33 编辑 ]

新安怡刺激奶阵很好用啊。。

不要使劲挤压乳房把奶水压出来，而是用按摩花垫轻压乳房以模仿宝宝吮吸的感觉就好。

这个就是新安怡好用之处，可以有效模仿宝宝吮吸的感觉。

我宝宝只要吃上奶。。1分钟以内绝对会有个奶阵。

所以只要是吮吸的效果，闭上眼想象是宝宝在吮吸你的乳房这个方法对我非常有效。。

总之你慢慢练习，我开始也是挤出来10--30ML，最好也才70，80ML。后来掌握熟练了就有100多到200了。。现在是亲喂。。吸奶器就基本闲置了。

我也用的新安怡的，还是必要要靠手，你能用新安怡的吸奶器挤出来100多200，只能说你的奶太好了，我直接吸就只能吸60，但是用奶阵刺激下3-4个奶阵就有200多，对了，我用新安怡吸奶器已经是第4个了，有点不好用我就换一个，想我成天挤这么多，我还是好担心咪咪受损

目前只学会刺激第一个奶阵

哎

少a ~

学习

没学会 

一点也不懂奶阵啥感觉。就是宝宝吃奶时会觉得有筋疼，摸起来乳房却不够硬、胀，不知道什么情况、、

我每次奶阵来时就会感到奶头紧缩，然后会刺刺地疼几下。目前为止都是奶阵自己来的，不知道原来还可以靠刺激来的，晚上试一试。我晚上临睡前一餐都会挤出来瓶喂，一个原因是宝宝还没醒我的奶已经涨的不行了，还有一个原因就是想一天给他吃一次奶瓶，不然几个月后我上班了，他不认奶瓶就麻烦了。每次挤奶的时候都会有自然的一个奶阵，每边一个奶阵有30ML奶，挤一次下来大概120左右，我家宝宝现在40多天还是吃不完呢。