孕前体重104斤左右,高155,以前体重都在98斤左右,因为做的试管婴儿用药,胖了几斤。孕16周前一直吐,吐完又吃,没怎么出门走动,长了4斤,16周后孕吐好了,胃口大开,16周到23周长了10斤,6个月不到一共长了14斤。头胎没经验,也不知道怎么控制体重,每餐吃饱为止,饭后还要吃水果,本来就易胖体质,有时吃了不走动,两天就能长一斤,后来下定决心控制。每天早上出门散步3000步左右,傍晚饭前走2000步左右,休息一会吃晚饭,晚饭半个小时后又出去走,累了休息一会儿再走,这样每天走差不多8千到1万1千步,出汗多喝水,吃还是一样的量,体重却长的很慢,到26周16斤,29周18斤,最近着凉又上火,一直吃的粥,今天31加4产检还是18斤,目前体重122斤,宫高和腹围比29周产检都长了不少。我总结自己:吃干饭体重增加快,多走动一下可以控制,吃粥加运动体重长的很慢,其他水果跟之前一样吃的也多,体重不变肚子在长。所以后期打算多吃粥少吃干饭。还有8周多到预产期,我的目标是把体重增长控制在25斤内,总体重不要超128斤。附上我31周的肚子 |
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