说说我的孕期营养：

早餐：老公做的稀饭（黑米，小米，糯米，玉米片，大米，麦片中的数样+红枣，黑芝麻，核桃）+一个青壳鸭蛋或者一个鹅蛋，这两种蛋是可以去除胎毒的。早饭后吃一支宝灵孕宝。

上午吃一根香蕉。

中午是在公司食堂吃的，饭菜很一般，小分量的一肉一菜，但是饭前半小时吃我吃的是美国本土安利的DHA鱼油，3块钱一颗。我好像是从第4个月开始吃的。我姐姐怀孕的时候也是吃的这个。

中午饭后一颗钙镁片，一颗VE 和一颗叶酸。一天大概2元吧。

下午吃一个苹果，一点小饼干。

晚饭是在家里吃的比较丰富，一般有肉类和2种蔬菜，1种豆制品，偶尔次神仙鸡，野生的黄鳝和泥鳅等。晚饭后吃一支宝灵孕宝。

晚上会吃1-2种水果，和山核桃之类的干果（干果是刻意吃的，感觉自己吃的太少了）

晚上睡觉前偶尔会喝孕妇奶粉。

还有白天的时候会喝一袋高钙低脂的牛奶，时间不固定。

书上看到说其实最好的胎教时营养胎教，我这样的饮食应该够了吧？？

[ 本帖最后由 杰西卡虎 于 2010-5-28 13:30 编辑 ]

我从怀孕一直有吃优生妈咪的维生素，从30周左右才开始吃优生妈咪DHA，现在想想好后悔，为什么不早点吃DHA呢。

原帖由 小棉羊 于 2010-5-28 10:27 发表 我三个月开始就在吃金奥聪了,一个月吃12盒.医生说最好吃到生,不然也要吃一个月,孕中期,胎儿脑细胞发育和分裂的时候有人说别吃,以前人什么都不吃,可是我买了,药店有卖,85块一盒吧,现在就生一个宝宝,图个心里安慰吧即可补DHA又可以补亚麻酸

 

我吃的也是金奥聪，买了12盒，姐姐在上海帮我买的，才68一盒、45粒。

怎么你买的贵那么多啊？

一直在吃DHA，准备生下来后，单独给宝宝补充。