上帝的儿女2013 发表于 2014-08-28 13:51
<br/><br/><br/>亲,你5点多起床运动,那你晚上几点睡觉啊?睡眠时间多久啊?我是大懒猪,早起对我来说几乎不可能,我睡眠质量也不太好,我一般都是下班就去跳绳半个小时,然后吃饭,煲药,灌肠+艾炙。忙整个晚上,11点前睡觉
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这个世界上只有你不想做的事没有不可能的事,偶以前也觉得不可能,因为偶本来一直七点二十起床然后八点前到单位上班正好的。开始锻炼以后就是晚上差不多十点左右睡觉,早上五点起床,七点就差不多能回到家了。科学证明睡眠7-8小时是最佳时间,过多过少对身体都不利。