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第一周[2012/11/25 - 2012/12/1]
公共营养师准妈免费配餐第一期开始报名啦！！！[截至时间周一（26日）18点整]
http://m.bozhong.com/thread-36715026-1-1.html
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第二周预留位[2012/12/2 - 2012/12/8
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[前言]
孕期增重范围一般是控制在10~15kg。是不是为早期妊娠反应担心营养不良体重增加不够？是否看自己孕期还刚过半体重已经长到不能增加了？是不是担心宝贝维生素矿物质不够影响生长发育？到底第几个月应该长几斤？这几斤应该怎么长？吃多少才算合适？等等。
孕期的姐妹们担心在饮食方面担心的问题少不了以上这些，现在有福利了
，看到坛子里的姐妹们平常对于饮食方面的疑虑，也为了响应播种网“【寻找百科妈妈】心怀感恩，真心邀请你一起打造播种网的百科全书”的活动
，我这个闲在家里无所事事的孕妈咪也还是动起来罢。我现在是孕二十周了，在产前运用一些空闲时间免费给姐妹们在“到底如何吃”上给姐妹们带来一些科学合理的膳食引导。
[自我介绍]
大家可以叫我宗宗，本人也是一位正处在孕中期的准妈。同时也是一个待产在家的公共营养师（现已具备国家公共营养师三级资格，二级课程已经完毕，由于时间关系证件还没下来）。
[配餐介绍]
合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。各种食物都有其能量、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质含量和特性，营养配餐的作用就在于针对每个人的不同情况将不同食物经过科学合理的搭配再经过精确的计算，得到个人的合理膳食。达到满足身体需要的目的。
营 养配餐在国外十分普遍，但在国内却尚未引起人们重视。营养配餐，就是按人们身体的需要，根据食品中各种营养物质的含量，设计一天、一周或一个月的食谱，使 人体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等几大营养素比例合理，即达到均衡膳食。简单讲，就是要求膳食结构多种多样且比例合理。
通俗一些讲就是我根据你提供的个人情况，计算出你一日三餐都吃些什么、都吃多少，制定一张保证你和胎儿一日所需的营养食谱给你，以达到宝贝和你营养均衡。。。增重合理的目的。
另外很多同学有误解，认为一天要吃饱吃好， 是需要花费大量的银子的。孕妇就更不用说了。其实不然，真正科学的饮食不是以贵为好，是以合理为好，一种食物判断它的营养价值从来不是以其价格作为依据 的，是以它跟人体的契合度，没错，就是特性与食物特性的最好溶合。而且一种营养搭配中最说明问题的所在就，一种食物不能说它最好，也不能说它最差，因为人 摄入的是多种食物，恰恰体现的是食物与食物之间共同作用的结果。所以营养搭配的合理性至关重要，特别是对于作为特殊人群的孕妈咪们！
[提供两项服务]
A 超级服务
服务内容：
针对个人具体情况进行配餐
服务限制：
由于这项服务的工作量比较大的关系，还请满足以下条件的姐妹才提交申请哦
[:em60:]楼主三天只能为一位姐妹提供这项服务。所以一周内只能选出两位姐妹给予这项超级服务哦。
[:em60:]一日三餐不能定时、过度挑食、不能按照楼主配出的食谱就餐的姐妹请不要申请这项服务，一方面对你不会有帮助；另一方面让真正有需要的姐妹却没能得到帮助。
[:em60:]能及时回馈给楼主使用配餐后的情况以便作出合理调整。
提供信息（确定给哪们姐妹配餐后才需要提供的内容）：
必须提供的自己情况有：身高、体重、年龄、工作（判断工种强度，请尽量描述的详细些。）、是否患有慢性疾病以及孕期自身的一些特殊状况和产检出现的问题；平日能买到到的大部分食材。
服务方式：从下周正式开始吧，我会在每周星期天重新开贴，有需要的姐妹可以在开的新贴中报名，我会尽量满足有需求的姐妹。
B 常规服务
服务内容：大家关于如何吃饭方面的问题都可以问我哈
服务方式：大家直接在下面跟帖就可以了，我会每天不定时的给大家回复。
第一周[2012/11/25 - 2012/12/1]
公共营养师准妈免费配餐第一期开始报名啦！！！[截至时间周一（26日）18点整]
http://m.bozhong.com/thread-36715026-1-1.html
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第二周预留位[2012/12/2 - 2012/12/8
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[前言]
孕期增重范围一般是控制在10~15kg。是不是为早期妊娠反应担心营养不良体重增加不够？是否看自己孕期还刚过半体重已经长到不能增加了？是不是担心宝贝维生素矿物质不够影响生长发育？到底第几个月应该长几斤？这几斤应该怎么长？吃多少才算合适？等等。
孕期的姐妹们担心在饮食方面担心的问题少不了以上这些，现在有福利了
，看到坛子里的姐妹们平常对于饮食方面的疑虑，也为了响应播种网“【寻找百科妈妈】心怀感恩，真心邀请你一起打造播种网的百科全书”的活动，我这个闲在家里无所事事的孕妈咪也还是动起来罢。我现在是孕二十周了，在产前运用一些空闲时间免费给姐妹们在“到底如何吃”上给姐妹们带来一些科学合理的膳食引导。[自我介绍]
大家可以叫我宗宗，本人也是一位正处在孕中期的准妈。同时也是一个待产在家的公共营养师（现已具备国家公共营养师三级资格，二级课程已经完毕，由于时间关系证件还没下来）。
[配餐介绍]
合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。各种食物都有其能量、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质含量和特性，营养配餐的作用就在于针对每个人的不同情况将不同食物经过科学合理的搭配再经过精确的计算，得到个人的合理膳食。达到满足身体需要的目的。营 养配餐在国外十分普遍，但在国内却尚未引起人们重视。营养配餐，就是按人们身体的需要，根据食品中各种营养物质的含量，设计一天、一周或一个月的食谱，使 人体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等几大营养素比例合理，即达到均衡膳食。简单讲，就是要求膳食结构多种多样且比例合理。通俗一些讲就是我根据你提供的个人情况，计算出你一日三餐都吃些什么、都吃多少，制定一张保证你和胎儿一日所需的营养食谱给你，以达到宝贝和你营养均衡。。。增重合理的目的。
另外很多同学有误解，认为一天要吃饱吃好， 是需要花费大量的银子的。孕妇就更不用说了。其实不然，真正科学的饮食不是以贵为好，是以合理为好，一种食物判断它的营养价值从来不是以其价格作为依据 的，是以它跟人体的契合度，没错，就是特性与食物特性的最好溶合。而且一种营养搭配中最说明问题的所在就，一种食物不能说它最好，也不能说它最差，因为人 摄入的是多种食物，恰恰体现的是食物与食物之间共同作用的结果。所以营养搭配的合理性至关重要，特别是对于作为特殊人群的孕妈咪们！[提供两项服务]
A 超级服务
服务内容：
针对个人具体情况进行配餐服务限制：
由于这项服务的工作量比较大的关系，还请满足以下条件的姐妹才提交申请哦
[:em60:]楼主三天只能为一位姐妹提供这项服务。所以一周内只能选出两位姐妹给予这项超级服务哦。
[:em60:]一日三餐不能定时、过度挑食、不能按照楼主配出的食谱就餐的姐妹请不要申请这项服务，一方面对你不会有帮助；另一方面让真正有需要的姐妹却没能得到帮助。
[:em60:]能及时回馈给楼主使用配餐后的情况以便作出合理调整。
提供信息（确定给哪们姐妹配餐后才需要提供的内容）：
必须提供的自己情况有：身高、体重、年龄、工作（判断工种强度，请尽量描述的详细些。）、是否患有慢性疾病以及孕期自身的一些特殊状况和产检出现的问题；平日能买到到的大部分食材。
服务方式：从下周正式开始吧，我会在每周星期天重新开贴，有需要的姐妹可以在开的新贴中报名，我会尽量满足有需求的姐妹。
B 常规服务
服务内容：大家关于如何吃饭方面的问题都可以问我哈
服务方式：大家直接在下面跟帖就可以了，我会每天不定时的给大家回复。
