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【我的助孕方法】中药+心态真的很重要

唯爱feifei 2021-09-04 19:08

婚后第三年情人节那天早上zzy试纸验出双杠，心大的自己仗着年轻当天驾驶汽车回老家，路程近5个小时。由于在过年期间，被疯狗吓到和老公闹矛盾心情不好，孕2个多月左右hcg不升反降，怎么吃药打针都没用，后面进行了人工流产（这次清宫后内膜变得好薄，感觉医生下手重了些……）接下来开始我的漫长且艰苦的求子之路~ ［饮食方面］：前些年为了备孕，特意买了豆浆机自己打黑豆浆或者黄豆浆，坚持了一段时间，还没怀孕就放弃了。几年后，听从中医的方法，每天黑豆+红豆+黄豆+黑米+红枣+花生一起打豆浆，连续吃了好几个月，宝宝就来了，孕前3个月继续坚持喝。［运动方面］：曾经每天早上或快走或跑步1小时，坚持了几个月，因有段时间连续下雨中断了。后来跟着APP锻炼，跳郑多燕减肥操，跳绳。［玄学方面］：姐姐、闺蜜、同学好孕后都给我寄了好孕棉，塞包里，夹床垫下。曾连续几年去九华山祈福求子，也去过普陀山求子，当地的小寺庙也常去。前年冬季，爸爸带着我和我老公在村里一神婆那求子过。去年，妈妈一姐妹的女儿也多年不孕，打听到山中有一小庙，供奉着观音菩萨，听说求子很灵。于是乎在去年上半年观音菩萨的生日那天，凌晨四五点妈妈陪着我和他姐妹一起去求子。神奇的是去年7月我就自然怀孕了，年底那个阿姨打来电话说她女儿也有了！［备孕工具］：第一次怀孕前，淘宝上买了很多盒试纸（大卫、秀儿、金秀儿、大卫半定量），发现这玩意会验尿上瘾，徒增心理压力。不知在哪个网站花了好几百买过一支像口红一样的测唾液的，排卵当天测出来的是雪花状，那段时间是着了魔的测唾液。还买过孕橙的助孕电子体温计，天天放枕头下第二天早上测，但我的中医说，还是用最普通的水银温度计准确，于是乎又被搁置了。听说艾灸对早衰有效，淘宝上买了好多单桂敏的艾灸条和艾灸凳及艾灸盒，经常被烫的起好多泡，又痒又疼的。每晚还会用艾叶泡脚，有时间会艾叶泡澡。做试管的那两年，在小六月家买了中药敷包敷肚子。也曾买过海盐包，每晚放铁锅中炒热海盐装袋子中敷肚子。孕前两个月，我的中医给我开了中药灌肠。［保健方面］：试管第一年，卵泡基数少，医生开了DHEA和辅酶Q10，吃了几个月的确配成的胚胎质量好些。后面又在小六月家买了妥运、子宫康、Q10、DHEA，断断续续的吃了一年多。为了调理身体，在帖子里看到有姐妹说蜂皇浆对早衰有用，又淘宝了好几瓶蜂皇浆。结果对我没用，会使激素六项中偏高的几项值更高。试管期间，听说房翳龚十三针，但路途遥远，就在家附近中医院针灸小腹和屁股。尤记得第一次扎针那疼痛感和恐惧感，后面越来越习惯扎针，红外线灯照着，暖暖的很舒服，针灸后立马拔火罐，真的很爽！试管前，不管吃了多少中药，谁谁谁说哪的中医灵，就跑去开药，吃的整个人胖了好多，还是没怀孕，导致心情越来越糟糕，压力好大。后来放弃，不想耽搁去试管，谁知取卵N多次，移植2次，1次未着床，1次生化了。休息几个月打算再次试管时，疫情爆发了，在家休息心态放松了好多，随意找了本地中医院的妇科中医，在她那调理身体，中西药结合吃了几个月。再一次做了造影，还是通而不畅，于是中药灌肠。准备进行促排流程时，发现激素六项有2项值太高了，这个周期取消，再试一周期，不行还得去试管。也许是真的放松了，心里没啥负担，就在当月随便同房了2次，期间还中药热敷肚子。直到第24天的早上，特想测zzy，随意拿了开封很久的试纸，没想到立马居然双杠。自嘲怎么可能，以为试纸过期失灵了。回房再拿了不同的试纸测，都是立马双杠！心情立马就激动起来，赶紧发微信给中医，验血的确怀孕了，血值很好，连中医都不敢相信。写在最后，在我不去多想的时候，就是真正放松心情之时，没想到我的孩子就来了，而且特别的健康，一路绿灯！感恩！想对正艰难的走上求子之路的姐妹们说，宝宝也许会迟到，但绝不会缺席的！加油哈！

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试管婴儿
孕期不适我有招，教你如何舒适度过

小啊甜摸摸哒 2021-10-20 16:33

几乎每个怀孕的人都会有各种各样的不舒服，我刚怀孕就开始每天抱着马桶吐，每天不是在吐就是在吐的路上，痛不欲生，好不容易吃点东西也会全部吐出来，那一阵子都靠着水果度日，随着怀孕，每个人体质不一样，像孕吐。便秘，下面我分享下我是怎么应对这些症状的！ 1孕吐:这个几乎每个集美怀孕估计都会有，我尝试了很多办法，还是挺有用的，难受的时候可以喝些带气的饮料，喝一口心里就会舒服很多，吃些苏打饼干，喝苏打水，可以有效的缓解胃酸引起的烧心恶心，之前我听说薄荷糖可以止吐，但是医生说薄荷有抗早孕的功效。最好别吃哦！真吃不进饭的可以多吃水果，最好选择糖分低的，小心血糖升高。也可以将生姜片包在内关穴，会降低孕吐次数，不过皮肤敏感的要注意小心过敏！尤其是孕早期，尽量不要接触油烟味，那样会更恶心难受。 2便秘:以前每天都要上一趟厕所，怀孕后便秘了，可以尝试酸奶火龙果，很管用，我吃的红心火龙果，拉出的粑粑都吓我一跳，血糖高的姐妹可以用不含蔗糖的酸奶，说起便秘了再说一下拉肚子，有次吃了凉西瓜，拉肚子，上网查了。都说拉肚子对宝宝不好，就赶紧去了医院，医生开了孕妇可以吃的蒙脱石散，这个药是不会进入血液的，对宝宝没有坏处，最好喝点糖盐水，补充水分，小心脱水。后来又吃了双歧杆菌四联活菌片，这个是益生菌，调理肠胃，没有依赖和坏处，小婴儿也可以吃哦3耻骨痛:由于妊娠期激素水平升高，韧带柔弱；或妊娠晚期内分泌变化，低骼关节和耻骨联合变宽、活动性增加。避免长时间走动、长时间的站立。长时间久坐也要小心痔疮找上门哦，所以多调整姿势啦！坚持补钙，若每日有摄入牛奶，食用2片钙片，若乳糖不耐受无法摄入牛奶，每日3片钙片。还可以借助骨盆带或者托腹带来减轻肚子大带来的压力，可以减轻疼痛，晚上睡觉的时候借助孕妇枕，睡得舒服一点 4抽筋:这个要重视，有可能是缺钙，或者是走的时间长，再或者就是受凉。加强保暖孕中后期，一定要补钙，缺钙会引起肌肉筋挛，抽筋疼痛，如何应对腿抽筋，立即站在地面上蹬直患肢；或者坐着，将患肢蹬在墙上，蹬直；或让老公帮忙将患肢拉直。总之，使小腿蹬直、肌肉绷紧，局部按摩小腿肌肉，即可以缓解疼痛甚至使疼痛立即消失。 5静脉曲张:体内荷尔蒙的变化，胎儿和子宫增大压迫血管随着胎儿的不断发育，子宫越来越大，这会压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，导致下肢血液回流受阻，造成静脉压升高，出现静脉曲张，每天适度温和地运动，帮助血液循环。保持适当的体重，防止体重过度增加。不要提过重的物品，避免压迫下肢静脉。休息时将双腿抬高，帮助血液回流至心脏。睡觉时尽量左侧躺，避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力。没有特殊情况的可以出去转转，呼吸新鲜空气，保持好的心情，希望我们的宝宝都可以健康平安足月出生！！！

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试管婴儿
【我的助孕方法】自己努力+专业

猫猫加油呀 2021-08-31 06:46

【我的助孕方法】自己努力+专业帮助自己努力的方面调节心态我认为这个特别特别重要，特别是对于久备不孕的姐妹。有心事千万别自己一个人压在心里啊，跟老公倾诉一下，把你心里的想法告诉他，获得家人的理解和支持特别重要，男女思维不同，你心里的压力和想法，如果你不主动告诉他，他不一定能察觉到。只有两个人充分沟通，彼此分担，一起努力，才能取得成功！对于女方来说，放松心情真的特别重要。心情影响内分泌，内分泌影响生殖，所以好心情是基础。从备孕到怀孕到生产的整个过程都需要良好的心态，走试管之路的姐妹更是如此，心情的好坏真的会影响成功率，所以要让自己拥有一颗强大的内心 . 作息调节这个大家都知道，早睡早起，晚上11点前睡觉，关键要做到才可以，夫妻两个人可以相互监督，睡前不要玩手机，推荐大家看《睡眠革命》这本书，我觉得至少这本书对于我改善睡眠是有用的。睡前泡脚对我也有用 . 饮食调节以前那些不良的饮食习惯，就算再难以割舍，该断还是得断，比如油炸食品、饮料奶茶、甜食糕点、烧烤零食……不要总是点外卖，尽量自己在家里做。有多囊要减肥的姐妹更是如此，用优质碳水代替精米白面，饮食丰富多样，保证每个周吃15种左右的食物，多吃新鲜的、生态的蔬菜水果，水果选择低GI值的，烹饪方式选择蒸、煮、炖、炒、凉拌，尽量不用或少用煎炸。实在管不住嘴的时候，想想那个还在等着你的可爱宝宝，想要孩子的动力会让你慢慢形成抵御垃圾食品的诱惑，或者让你老公监督你，老公也可以陪着你一起改变饮食习惯，一家人一起健康起来 . 运动减肥生命在于运动，此言不虚。多囊的姐妹，饮食和运动要结合，有氧和无氧运动要结合。比较容易坚持的有氧运动有快走慢跑，无氧运动建议大家参考《女性版无器械健身》，我觉得里面的运动不仅难度低适合小白，而且持续时间短，容易坚持。减肥对于胖多囊真的很有用 . 专业帮助的方面去能力范围最好的医院早点去医院，不要拖!不要把希望寄托于偏方等等没有科学依据的东西，该做的检查都做一做，不要怕疼，早做早发现问题，没发现更好。最重要的一点:去能力范围内最好的医院，不要在小地方的医院耽误时间，大医院的水平真的是小医院难以望其项背的，早去早怀孕。如果在一个医院耽误一两年还没有动静，果断换医院 . 选对医生术业有专攻，选适应你症状的那个医生，不要只看名气，选那个耐心好医德高的医生，医生跟病人也有缘分，如果在一个医生那里老是失败或者老是心情不好，果断换医生 . 选对科室去生殖科，不要去妇科，妇科跟生殖科的治疗思路很不一样。如果自己还有其他方面的问题，可以去专门的科室寻求帮助，比如减肥去营养科，在我看来比自己瞎减肥性价比高，免疫问题去风湿免疫科，助孕保胎可以考虑中医科，有时候说不清楚到底是哪个方面帮助我们成功，也许是单一方面，也许是所有因素综合在一起才能成功

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试管婴儿试管之前
#斯利安好孕集结号#试管一次上岸，想给还在路上的姐妹一些正能量！

播星人opkn1h 2022-07-17 00:35

2021年12月23日移植，今天31W+5了，明天开始休产假，工作交接完毕，终于有闲暇时间来写一写这一年来从试管到待产的心路历程。今年32了， 16年结婚，18年开始备孕，每个月看到试纸结果，都会经历一次深深的失落。19年4月做了造影(想必多数做过造影的姐妹都领教过造影有多痛)，拿到报告，医生说输卵管通而不畅，需要做腹腔镜。因为不想手术，辗转跑了很多医院，挂了很多专家号，后来医生都建议我直接做试管，因为腹腔镜后可能会引起粘黏，术后自然受孕可能也会很漫长。比起腹腔镜手术，我更排斥试管，因为大家都说做试管更痛苦，对于未知的事物我们总是不太敢于尝试。后来拿了喝中药，断断续续的喝着，热敷包，灌肠也都试过，还是没有怀上宝宝。最终，在父母的劝说下决定试管。去年8月正式开启我的试管之路。决定做试管后我做了一些功课，网上查了很多关于如何提高成功率的资料。因为我和老公身体都是比较健康的，我准备从两方面提升我们的身体素质，为后期胚胎着床成功做准备。这里我给姐妹们分享下我自己的方法(其实也不是什么特别的经验哈) ★★★首先饮食调理方面我重新吃起了停了很久的叶酸，叶酸我选择的品牌是斯利安，小小一颗，很好吞咽。因为我的AMH值也是临界值，网上说吃辅酶Q10和维生素E可以提升卵巢功能，我就每天各吃一颗。然后三餐这块我尽量多的注重蛋白质的摄入，多吃蔬菜水果，每周吃两次虾，慢慢让自己的饮食习惯从重口变清单一些。 ★★★其次就是加强了健身因为有次看一个生殖医生科普，说适量运动可以加强子宫内血液循环，可以提升子宫活力，促排前我就每周不低于3次的慢跑，每次不低于5公里。 ★★★最后就是关键的促排期促排开始我就彻底戒掉了辣椒，每天依然是注重蛋白质的摄入。第一次的b超显示我的基础卵泡是9颗，但是到了第二次的b超，医生说只有5颗了，走出医院我特别担心，还伤心的哭了一场。这里我提醒各位姐妹，前期如果b超显示卵泡不多，千万不要像我一样焦虑悲观，因为后期每天打针，原来小到看不见的卵泡会翻盘长起来的，千万不要自己胡思乱想自己搞自己心态。随着后期卵泡的增大，走路，转身也变得很小心。最终我促排11天，取卵11颗，成功培育胚胎4个，等级2-3级，虽然我对这个结果不是很满意，但是还是决定立马移植2个鲜胚。移植后我就回家卧床了(医院其实不建议绝对卧床)其实关于卧床与否，我觉得大家还是听从医生的建议结合自身的情况决定更好。———————————————————— 移植后第七天，按耐不住了，买来了可丽蓝(还好是可丽蓝，如果是高冷的大卫我估计我心都要凉)，看到了+。我差点哭出来，打那么多针，终究是没有白打，我觉得真的是太幸运了，一切苦都没买白受的感觉。然后是14天的血值28天的b超试管的过程就是一路升级打怪，途中必然要经历崩溃，有情绪上的焦虑折磨，有身体上的疼痛，总之，辛苦的付出后得到了理想的结果，我觉得自己异常的幸运，今天就是想把我的好孕传给大家，姐妹们，冲吧！

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试管婴儿
【我的助孕方法】坚持运动减肥，健康规律生活

小花是个好姑娘 2021-08-31 21:44

从19年结婚以后，在姐妹的推荐下，下载了造造，在造造的陪伴下，顺利进入孕晚期，即将卸货，现在给姐妹们分享一下我的助孕方法: 饮食方面: 多吃蛋白质含量高的食物，有助于提高卵泡质量。比如黑豆豆浆，我是自己买了绿芯黑豆，同时可以少放一些核桃红枣芝麻小的红皮花生米，用破壁机打磨，非常细腻，每天早上喝。晚上我喝半斤纯牛奶，也有助于睡眠。每天上午10点，喝一次乳清蛋白粉，我喝的是汝丽多，是保胎医生推荐的。拒绝高糖高盐高脂肪的食物，认真备孕以后，烧烤甜点什么的再也没有吃过，坚持吃粗粮，自己蒸全麦馒头，全麦发糕，吃荞麦面，魔芋面，多吃水煮青菜，牛肉，鸡胸肉，少吃猪肉。运动方面：在运动方面，我比较弱，有点技术的运动做不了，所以我选择了慢跑和跳健身操。每天上午，在太阳刚刚好的时候，去慢跑，跑3-5公里，因为保胎专家刘湘源说过，女性每天慢跑5公里，肯定能怀孕。当然，我坚持了一段时间，也自然怀孕了。晚上，晚饭后半小时，开始跟抖音app主播做健身操，姐妹们可以搜索自由人健身，这几个主播都非常好，快慢节奏把握的很好，整套10首音乐左右，做下来不会累。7点做到8点半，热身30分钟，然后跳操，结束后开始泡脚。泡20-30分钟。保健方面: (1)泡脚材料:买的炒花椒籽，非常便宜，自己摘的艾草，自己摘不到的可以去买一些，剪成小段，一起装在无纺布或者纱布包里面，放锅里煮10-15分钟，然后倒在泡脚桶里，泡脚桶最好选择能没过小腿肚的，我的是电动的，不怕水冷。(2)热敷材料:我买的是盐袋热敷包，领优惠券买时非常便宜，每天敷敷肚子和后腰，如果肩膀后背不舒服的话，也可以热敷一下。如果姐妹们在喝中药的话，可以将一部分药渣来泡脚，另一部分，用不穿的秋裤腿，缝住一边，做成热敷包，把热药渣倒进去，扎住另外一边，肚子上垫个毛巾，热敷包放在上面，以防烫伤。此处注意！！！因受精卵怕热，所以备孕月在排卵后，不热敷不泡脚！玄学方面：寺庙求子和放生我都没有试过，但是我从造造接了姐妹们的好孕棉，买可丽蓝排卵试纸的时候，收到了好孕符，都压在了枕头下面。还有一件小孩衣服，是朋友小孩的，送给我也放在了枕头下面，姐妹们也可以试试。备孕工具： (1)排卵试纸，这是一定要用的，我有用过金秀儿，大卫，可丽蓝。金秀儿灵敏，大卫稳妥，可丽蓝是傻瓜式操作，不用再纠结试纸深浅，测到笑脸就安排。所以我是先用金秀儿测到强阳，然后换大卫，此时大卫是弱阳，随着大卫的加深，接近强阳，或者已经强阳，用可丽蓝，如果可丽蓝笑了，安排一次，以后接着用大卫，等大卫转弱后，再安排一次，我就这么中奖的。(2)基础体温计，一定要养成睁眼测体温的好习惯，从月经第一天开始算新的周期，前一天晚上把体温计(我这个是塑料的，不怕不小心咬破)甩好，放在枕头边上，当天早上醒来不要说话，不要起身，放在舌下，测出基础体温，记录在造造上，本周期测到最低体温，提示即将排卵，排卵后体温升高，有的姐妹不会立马升高，可能隔天才会升高，所以要结合排卵试纸，找到具体排卵日期。如果体温持续高温不降，说明很可能中奖了哦。保健方面： (1)保健品我吃了斯旺森辅酶Q10，辅酶抗氧化，提高卵巢功能，每天2颗一次性上午10点口服，这个放在上午是因为吃了以后可能会大脑兴奋，如果晚上吃可能影响睡眠，后来保胎医生推荐的是能气朗，有姐妹做试管，试管医生推荐的是诺惠牌，这个姐妹们自己选择吧。 (2)来益牌维生素E，这个一定要买来益牌的，是天然ve，医院都开这个，不要去药房买很贵的那种，医院买不到的，可以从京东或者阿里大药房买，我也是每天2颗，上午10点一次性口服。(3)叶酸，因个人叶酸代谢风险不同，选择活性叶酸和普通叶酸，活性叶酸可以考虑斯旺森，医维他活性医养素，优利叶。普通叶酸可考虑斯利安，金斯利安。爱乐维我不推荐，太多保胎姐妹吃了爆肝(肝功能异常)。 (4)建议补充维生素d，具体原因看下图，同时，维生素d和多种免疫因素相关，我的d就低，范围是大于30，我只有15，姐妹们也可以查一下，所以一直在吃d滴剂，推荐星鲨和悦而两个品牌，京东阿里有售。(5)汝丽多乳清蛋白粉睡眠方面:调整睡眠时间，早睡早起，晚上不要超过11点，我是10点上床10点半之前就能入睡，早上6点30起床。午睡30分钟左右。规律的睡眠才能有高质量的生活，卵泡才能长的更好。药物方面:因为我有胎停史，所以是拿了保胎医生的方案以后，才开始备孕，孕前三个月提前吃赛能羟氯喹，备孕当月排卵后喝阿司匹林和强的松，排卵后打肝素(但是我没打，发现怀孕才开始打)。所以有这方面怀孕史的姐妹，可以考虑先找医生查到原因，拿方案后再备孕。队友方面:‍️‍‍‍‍‍ 备孕怀孕生娃从来都不是一个人的事，老公戒烟，戒酒，多运动，不熬夜，两个人不生气，彼此理解，好好配合。才能更顺利生出健康宝宝。姐妹们，加油！

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试管婴儿
分享我的助孕方法（特别针对胖多囊）

追宝宝的人 2021-08-30 00:06

求子的过程中，我曾经五年都不孕，促排两次都没有让卵泡长起来，吃中药的调理就仅仅是让来月经。吃就来，不吃月经可以好几个月不来，反正回看那几年的照片都看不得，那会胖到128斤了，脸总是看起来油腻腻的，肚子上的肉越来越沉淀，反正很多人都会以为我那是怀孕四个月的肚子，那个时候极其不自信，因为不自信感情里也特别卑微，因为卑微其实那几年心情也是非常委屈！后面为什么会促排一次性成功，给大家重点分享我的助孕方法第一。运动，真的运动对于胖多囊太重要了，首先胖多囊一般还会并带着高胰岛素抵抗，所以跑起来对胰岛素抵抗的效果会非常明显，降低胰岛素抵抗对卵泡发育肯定有好处的，我运动选择的就是慢跑。慢跑对膝盖磨损小，对于胖子来说，慢跑配上坚强的耐力还是可以完成的。最初一周跑的每分每秒都想放弃，但坚持了一个礼拜就没那么难受了，所以慢跑是我推荐的最好运动的办法，一次跑40分钟左右，一般我是听12首歌的样子熬过去的第二，针对促排和高胰岛素，吃二甲双胍也很重要，二甲双胍一吃。对我来说反应太大，一是口干，二是真的会食欲瞬间下降，因为备孕并不是单纯的减肥的想法，所以要配合营养健康的实物搭配，多吃优质碳水和优质蛋白比如:牛奶鸡蛋红肉鱼肉海鲜玉米淮生这类的，那一个月我基本很少吃米啊面的，就这样吃了一个月加运动我瘦了20斤，那人确实会漂亮好多，所以自信起来也会多了快乐，所以那时候的照片都感觉自己充满光环第三，促排的内膜很重要，内膜厚一点就更容易着床，除了促排吃的补佳乐，我提前2个月吃了子宫康，所以那次促排破天荒的排卵时内膜有1.0的厚度，以前不成功的时候促排就 0.5到0.6！当然也有配合的吃了一个月的早餐豆浆，因为雌激素高点，对内膜肯定或多或少有影响！第四，建议加入备孕群，大家一起执行监督很重要。那会我的备孕群。每天要求打卡运动，泡脚和艾灸，现在回看感觉自己那会好棒，上班的状态还能保持运动，美食，泡脚，和艾灸，一天行程满满，还能活力满满，所以志同道合的人一起真的可以让自己更坚持第五是心态，我相信自己这次备孕会成功。也相信宝宝在等待更好的妈妈。把目标分解成找方法，再就是执行力，所以我2018年7月正式促排，五月吃的子宫康，跑步美食艾灸泡脚就是六月开始。7月就都是好消息，第一次促排促起来优质卵泡，排卵时内膜非常好，同房安排比较准，所以排卵第九天就测到灰印了，七月就变成我的好孕月最后将这些分享给有需要的姐妹们，希望大家和我一样用心备孕当月就中，传好孕拉

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试管婴儿最高可省万元！“关爱家庭生育健康”项目启动

广东省生殖医院 2024-10-31 16:50

为积极响应国家生育政策、助力构建生育友好型社会，广东省生殖医院发挥公立医院的公益属性，联合中国红十字基金会推出“关爱家庭生育健康”公益项目，该项目旨在...

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备孕前的饮食结构调整及适当运动

日出的希望 2021-09-22 10:27

备孕前的饮食结构调整及适当运动的心得之前为了备孕一直去医院看妇科炎症，记得我看了几次普通门诊后，又复发，我就去挂了一个专家号，那个医生很好，她说复发也是很常见的，你调整好心态，按时吃药按时塞药按时来复查，会好的，等你这个白带调整到正常了，我给你开下一步输卵管的检查。第二点，她说了一个点，就是你备孕的话，这个体重（穿鞋身高160当时体重62KG左右）有点太胖了，虽然不是当医嘱说的，但是这话从专业的专家口中说出来，我当下完全感受到了体重变成了一个比较严重的问题回去后，除了吃药以外，我还调整了自己很多的习惯： 1.2020.12月底发现家附近有一家羽毛球馆，就开始打羽毛球，疫情期间在家办公的时候基本每天下午都去，后面上班后周末两次；其次就是在决定减肥之前，有在做一些在家的运动，就跟着KEEP学了一些动作，淘宝买东西送了一个在家联系减脂的课程，这个有坚持了一个月2调整了饮食结构：之前我每一顿都要吃至少一碗白米饭，慢慢开始，吃五谷杂粮的糙米饭，早餐：一杯牛奶或者是豆浆，一个水煮鸡蛋，一个玉米，或者一个小紫薯，或小红薯，或者是贝贝南瓜，偶尔也会加些水果（小番茄之类的）午饭：主食换成五谷杂粮糙米饭（自己买了黑米，黄米，小米，荞麦等加一点点大米配的，是公司发的五谷杂粮中粮的，要品质好一点的品牌的，不然常规自己买的糙米饭是有一点点难以下咽的，是有实际对比过）配菜：清淡，少油少盐，鱼类，瘦肉类，牛肉等，蔬菜基本都是水煮一下；午饭后半小时到一小时间：喝酸奶；晚餐：下午4：30—5：30之间吃一个水煮鸡蛋加一个苹果或者是其他水果，或者是一些坚果。基本早餐吃的这些后饱腹感会非常强，这样中午的午饭时间会延后大概会在13：30到14：00之间吃，晚餐在下午4：30—5：30之间吃；晚上最晚7点前偶尔吃一点其他，7点以后就不会吃任何东西了，晚上睡觉前，大概10：30左右喝一杯热牛奶；这样调整后，身体有了明显的变化，每周就是看得见的体重在下降，从2.19的早上空腹体重59.85到6.23早上空腹体重52.5;3养成了泡脚的习惯：以前有每个月姨妈来的第一天都比较痛，后面买了个智能泡脚桶，每个月姨妈快来的那一周隔一天泡一次，等姨妈来时就没那么疼了。还有一个变化就是有时候觉得自己没劲的时候，泡个脚，出出汗，浑身都很舒爽，睡眠也会变得非常好。从6月份到9月份现在为止，继续保持着饮食习惯，但运动量减少了，由于7月份做了输卵管手术后，每周二次的羽毛球变成了每周一次，因为身体需要休息，7，8月份就是每周一次羽毛球，9月做了宫腔镜手术后就暂停了羽毛球的运动。因为每天的通勤时间大概一个小时十分钟左右，前前后后走路，大概每天是6000—8000步左右，有一个基础的慢慢运动的保证。整体体重保持在53. 总结心得： 1饮食结构的调整是非常有必要的：吃白米饭和糙米饭对身体的消化功能也是很有好处的，对于像我这种以前必须吃米饭的人来说，这种转变是比较好，不至于饿肚子。 2运动：一定要找到适合自己的，不是人人都适合跑步，跳绳，就是得找到能让自己身体放松，出汗的有效方式 3泡脚：真的是个神奇，像我一样有痛经的妹子，可以试试，也可以尝试用一些药包，我是有用我妈种的艾草，自己晒枯了，用过滤袋子包着泡的，真的很舒服，也有很大的改善。希望各位姐妹们看完能有点帮助，都能找到适合自己的方式方法呀～加油～

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试管婴儿试管之前
血值正常翻倍，拯救了孕妈的玻璃

艳阳syh 2022-02-26 22:29

血值正常翻倍，拯救了孕妈的玻璃心 2022年2月26日星期六，之前的每个周末都是我固定的睡懒觉时间，早上十一二点起床吃早午饭。现在每天不到八点就自然醒，估计是因为孕妈的生物钟，担心因为起床晚没按时吃药影响肚子的小宝贝。醒后，就在也睡不着了，就记录一下这两天血值翻倍的心情。我是2022年2月14日移植的1个囊胚，囊胚等级4bb。移植后按医嘱输了120mg间苯三酚，在医院休息了一个小时后，就跟老公逛街吃晚饭并庆祝情人节。第二天开始上班，正常走路爬楼梯（因为家住四楼，办公室在六楼），感觉整个身体状态还不错。因为疫情原因，每天下班回家，不敢出门到人多的地方去，连着几天都是两点一线的生活。白天上班忙着工作，无暇去想这次移植的结果怎么样，下班后追剧刷视频，不由自主的猜测这次结果怎么样，宝宝能不能顺利着床，为啥移植后什么症状都没有，为啥没有着床出血，坎特、焦虑、期待等心情交替出现。听试管的小伙伴们说，囊胚移植后第6天试纸就出现了意念灰，心里一直数着这个日子2月19日2月19日，我挣扎了一天告诉自己还早不要测，到晚上8点怎么都忍不住，穿着睡衣到旁边的药店买了好几个试纸条。回家一测，白得发亮，瞬间心情就跌入谷底，想着这次内膜厚度不错，宫腔镜检查也做了，最好的4bb囊胚也移植了，如果不成功又咋个办，想着又要重复一次去医院的过程，整个人都垮了。不过老公后来告诉我，我难过了一小会后，马上就见周公了，睡的像个死猪一样，说我没心没肺的。 2月20日一早，又用试纸测了一次，开始没有印子，放了一会后，出现了很浅很浅的一条亲妈灰，马上跟我们试管的小伙伴群分享，他们都说有印，顺便吐槽了一下我的垃圾拍照技术，这些吐槽非常悦耳。 2月21日，在我们当地医院去抽血检查孕酮、雌二醇和hcg三项，其中hcg是88.1miu/ml阳性，哈哈，应该是怀孕了。马上在线问诊我的试管医生，但是敬妈告诉我说，每个医院不同实验室标准参考值试剂不同，建议尽快返院在重新检查一次确定用药。 2月22日，到西囡抽血，还没有等到抽血的报告结果，去卫生间的时候就发现自己出血了，感觉心情真的就像过山车一样，不过此时心里自己还是不停的安慰自己不要慌，出血这些都是小场面。一是因为平时医院的公众号和科普群里都有科普，试管的早期有百分之五十都有出血，很多早期出血一般都是胚胎的着床出血，二是感谢敬妈让我今天来医院，人在医院就没有那么慌了，想着医院总有解决的办法，如果医院都不能解决就只能认命了。抽血hcg结果为210.8，敬妈看了后说血值不错，基本稳了，然后为了减少出血，给我加了3天每天40mg间苯三酚肌肉注射，每天三次每次1片盐酸屈他维林，调整了一下之前的用药，还让我不要担心，三天后回来抽血复查。 2月23日晚上，早孕试纸测出现了大红双杠，心情大好。虽然已经抽血官宣怀孕，但是就很想看到试纸从浅变深的仪式感，并把近期用的试纸全部都保留起来。 2月24早晨，发现出血量比前两天增加很多，床单上留下了很多的血迹，在用“晨尿”一测，大红双杠不见了，只有了一条浅浅的印子，头皮一阵发麻，不停出血加上试纸颜色变浅，就很担心血值下降导致生化，一上午都无心上班，下午出血症状消失，在用试纸一测，又跟昨天一样变成了大红双杠，好像又看到了希望的曙光。 2月25日，去医院抽血hcg结果为696，比三天前的210.8翻了1.5倍。按照初期的hcg的翻倍规律，这个数值达到了隔天翻一倍的理想值，说明胚胎还在我肚子里正常生长，敬妈就让我移植后28天在做彩照，等着看胎心胎芽啦。今天比上周刚刚测到亲妈灰时间只过去了7天，但却有度日如年的感受，心情高低起伏像做过山车，7天给自己脑补了一段非常丰富的内心戏。好在结果尚好。胚胎移植后几天，我想有这几点要注意的：一是关于早孕监测。根据早孕试纸的使用说明，一般认为晨尿中hcg浓度最高，所以在24号早晨的时候测试颜色浅，我一下子就慌了，建议试纸只能作为辅助的监测手段，不一定准确，遇到这种情况不要影响自己的心情，及时到医院抽血结果最准确。每个人的hcg浓度差异很大，不要互相比较，主要看自己的翻倍情况。二是关于移植后是否需要“躺平”。看很多科普信息都建议不能久躺，容易因为过分焦虑减少胚胎着床机会或者引起下肢血栓。我也很认同这个观点，其实人的身体是一个最灵敏的机器，如果你累了身体会马上给你反馈，停下来休息一会就好，找些事情分散注意力等待的时间就过得很快，更利于胚胎着床。三是关于自己可以怎么做。从2021年8月28日第一次体检到现在马上半年了，我感觉试管能让卵宝宝和小蝌蚪不用翻山越岭，直接近距离的见面恋爱结合，现在的技术只能在体外把胚胎宝宝养育成囊胚宝宝，并不能解决“从无到有”的问题。所以我们需要从试管前就养成良好的生活习惯，不要随意熬夜、吃太多垃圾食品伤害身体，养好种子并培育好土壤，移植后保持良好的心态，增加着床概率。祝大家大红双杠来，血值滚滚翻。艳阳于2022年2月26日星期六

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【我的助孕方法】今天b超有胎心胎芽啦～(∩_∩)

慕宝妈咪 2021-08-26 20:04

因为有一次宫外孕的经历，对这次怀孕更是小心翼翼，每天都胆战心惊，生怕重蹈覆辙（毕竟另外一边的输卵管也有炎症，还比一般人长），5周＋的时候又去查了一次血，孕酮从24降到了19，虽然b超还没看到胎心胎芽，但是已经能确定是在宫内了，所以心里的石头终于落了地，每天坚持吃中药还有黄体酮（益玛欣）保胎，每天尽可能躺在床上，如果没有不舒服的就在家里走走，没有去外面。一周后的今天终于有胎心胎芽啦！医生说hcg翻倍还可以，孕酮也上来了，医生说黄体酮可以继续再吃一盒，中药再吃两周就可以了，等到12w多就可以去建档了，撒花中医还把脉把出来是个女孩，孩子他爸可开心了，说话语气都不一样了，看来以后我的家庭地位堪忧啊曾经的我有胖多囊，有宫外孕史（保守治疗失败了，最终还是切除一边输卵管），另一边输卵管还有炎症，曾经有医生说让我直接试管，可是现在的我通过调理自然怀孕了，接下来言归正传，说一说我的助孕方法，希望能帮助到大家。 1.当发现自己月经突然不正常时，一定要去医院查明原因。如果发现是多囊，不要灰心，虽然这个永远治不好，但是多囊也是可以自然怀孕的。胖多囊一定要减重，至少要减10斤，少吃多运动，遵医嘱，控糖，因为胖多囊一般有胰岛素抵抗，血糖会有点不正常，如果发现自己身上突然多毛，多半是多囊。还有一定不要熬夜，熬夜会导致我们内分泌失调，多囊其实也是内分泌失调引起的。多囊还可以通过监测排卵，促排怀孕，不过打促排针实在是太痛了，能把身体调理好，心情好的时候自己怀是最好的，不用遭罪。我自己促排了一次失败了，后来放假，心情好了，就自然怀上了，不过是宫外孕这个是先天原因，没办法，我天生输卵管比别人长。 2.子宫内膜薄，经期血量少建议每天喝黑豆浆，自己榨的最好，不加糖，怀孕后黄体酮低也可以喝，补雌激素的。多吃豆制品，黑豆效果＞黄豆 3.适当运动，散步，跑步，跳绳，爬山，球类……健身房也可以去，运动适量，不要受伤。防止宫外孕的话，在排卵前可以每天跳绳500-1000个，可以分次，一开始可以少一点，循序渐进，这个可以让你输卵管运输快一些，排卵当天开始就不要跳了，后面可以都改成散步，利于胚胎着床。 4.保持充足睡眠，千万不能熬夜，划重点！！！千万不能熬夜！千万不能熬夜！千万不能熬夜！每天睡觉最迟绝对不能超过12点，这是入睡时间，不是你躺在床上的时间，如果你入睡慢，建议再早一点，每天至少要睡7小时，如果已经怀孕了，最好睡8小时以上，还要有午休。助眠方法：晚上可以喝一杯热牛奶，房间可以摆淡雅一点的香薰，也可以在床头放一个苹果，中药可以吃灵芝孢子粉，这个有安神、提高免疫力的作用，我吃了好几个月，效果很不错，因为我入睡困难，睡觉不好实在很伤身体，中药副作用小，吃到发现自己怀孕都没问题，实在不行可以吃褪黑色素。每天可以用蜗牛睡眠APP检测睡眠，深睡时间长，睡眠质量就高。 5.如果有熟人能跟你介绍好一点的中医，一定要去看。好的中医很厉害，很庆幸我遇上了，每个星期我都去看，她根据我每个星期不同的脉象开药，经期，排卵期，黄体期药都不同，不过中药是真的贵，一开始我的身体很不好，因为做了好几次手术，接近有半年时间都在住院，医生说我的肾脉虚弱的都快摸不到，所以那个时候一个星期差不多得花八九百，现在身体调理的比较好，每次就只要四五百，这个大家视自己情况而定，有在湖北武汉的朋友，需要的话，我可以把这个中医的地址给你，我喝了半年自己怀上了，宫内好孕，今天才6周＋，竟然还给我把出来了是个小公举，太令人吃惊了，坐等开奖。 6.每天早上坚持测体温，一醒来不说话就开始测，如果有一天出现了昨天体温下降，今天突然上涨的情况，就说明排卵了，当天晚上一定要同房，当然排卵期内大家可以隔天同房增加几率，测排卵还可以用排卵试纸辅助，两个方法一起事半功倍。如果发现自己的白带变得多，有透明拉丝的情况，恭喜你，说明你快排卵了。如果是有过宫外孕史的朋友，建议在排卵期前去做一次排卵检测，看看是哪边输卵管有优质卵泡，这样更有针对性。 7.饮食方面，多吃新鲜水果和蔬菜，冰的，冷的，不要吃，辣的少吃，尽量不吃，凉性的如西瓜，螃蟹，绿豆千万要少吃，如果在吃中药，白萝卜也不要吃，这个是解药性的。 8.宫外孕的甄别：孕酮低，翻倍没有达到隔天翻一倍的，经常有褐色分泌物的，（有时你会认为是来大姨妈），出现这样的症状一般不是先兆流产就是宫外孕，b超可以确诊。建议不要保守治疗，直接切输卵管吧。原因如下：第一，保守治疗用药是化疗药物（没错，就是治疗癌症的那种）非常伤肝，保守治疗成功的，如果还想怀孕，得经常去做排卵检测，因为害怕再次宫外孕的可能，你曾经怀孕的那边输卵管肯定是不能再用了的。第二，保守治疗可能会失败，我就是例子，在医院保守治疗22天，hcg值一直再降，情况很好，结果一个多星期后还是输卵管破裂，肚子胀痛，我以为是肠胃问题，结果查b超才知道腹腔出血，人都快休克了，最后动手术还是切了一侧输卵管，总得挨一刀，所以何必咧。最后一点，心情愉快很重要，如果不能开解自己，就多看看小甜剧或者搞笑的综艺节目或者吼几嗓子，唱唱歌吧，大家不要着急，我们的小天使总要选择一个最好的时机和我们见面哟，这样才会有仪式感呀。我比较啰嗦，希望能帮助到更多的姐妹，哎，久病成医，感谢大家能看到最后，希望大家都能心想事成，生一个健健康康的宝宝。

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好孕福利丨“夫妻生育力评估套餐”免费送，速来领！

广医三院生殖医学中心 2024-10-25 16:44

【本文内容来源于“广医三院生殖医学中心”公众号】生娃这件事情，有时就像中彩票有些人“一击即中”有些人却“苦求不得”备孕很久还是没动静很担心“还能不能生...

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【我的助孕方法】运动很重要饮食要健康工具要坚持保健要适度玄学是个谜

许胖兔 2021-08-24 14:19

先简单说下本人的备孕情况：我是25岁结婚，31岁生娃，属于结婚早但生娃晚的那拨儿。多囊卵巢10年+，从开始的不想生到后来年近30了想生怀不上，妥妥备孕了3年才成功。中途还有一次宫外孕。这段经历虽有失落但却也给了我信心，用医生的话讲，就是起码能证明我是可以自然受孕的。因为那时我已然做好最后不行就去试管的打算了。这也说明我的助孕方法也算行之有效？很快在宫外时隔不到一年的时间，我又再次怀孕，并且顺利升级。我就从以下几个方面说说经验吧： 1、运动很重要！多囊备孕一定要锻炼，如果你是胖多囊就更要减肥，也不是说要瘦成一道闪电，但起码不能是超重，以科学的BMI指标为准即可。我备孕时期有去过健身房请私教也有练瑜伽，性价比更高的方式可以选择自己慢跑和跳绳交替进行，但关键在于坚持，一周至少锻炼4天，每次40分钟。慢跑我至少一次3公里，跳绳300个起，运动完后要注意拉伸。坚持运动后的精神状态和身体状态都会大大提高，也是我认为很重要的助孕方式。 2、饮食要健康！注意饮食的搭配，多吃蔬菜多喝水，水果属碳水我不大建议多吃。多囊一般是雄激素高，可以多喝些黑豆浆，黑豆浆富含植物雌激素，能使卵泡发育更易排出，备孕时我基本每天早上都有喝。五谷磨坊家的核桃芝麻黑豆粉、益元八珍粉等也都是我备孕和孕期经常喝的，懒人必备，健康方便还营养，推荐！3、备孕工具要坚持！无论你是用排卵试纸还是基础体温测排卵都要坚持，包括暖宫方向的泡脚、艾灸等等因为这都是系统周期性的工程，如果只是有一搭没一搭，你会发现哪种方式都不管用不好用。我的话是在备孕时坚持进行基础体温监测，一共前前后后记录了6个周期，到后面已经非常了解自己的排卵期了。晚上有坚持泡脚（除排卵期外），发发汗，有助身体排湿，睡眠也更好了，建议用木桶。 4、保健要适度！我是主张食疗为主的，保健品要慎吃更不能乱吃，尤其是偏方什么的。科学备孕，健康饮食+规律作息比啥都管用，备孕期我仅和老公坚持吃了叶酸，一天一片，我认为男士比女士吃叶酸更重要，毕竟生男生女的染色体是由男方决定的 5、玄学是个谜但是要尊重!拜佛要诚心不要功利心，第一次受孕出血感觉不妙爬着山也要跑去拜观音，但宫外就是宫外并不会改变什么。后来表弟去日本给我求了个送子签，为不辜负心意我日日带在身上，一直挂到顺利生产。也没问是哪座神哪座庙，但怀孕后我去了趟日本，也算还愿了。还有个玄幻的事情，是我奶奶把我婴儿时期把玩的娃娃居然给翻了出来，让我放到床头，寓意早生贵子。。。当然我只是单纯的觉得这娃娃很有历史很有意义而已最后的最后我想说，比起以上5点，自己的心态才是助孕的关键，拥有一颗自信心和平常心你就成功了一半，毕竟直到科学手段可以干预这么多的现在，孕育的过程依然无法替代。一个健康的体魄和心灵相信宝宝很快就会降临到肚肚中，祝大家好孕！

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内膜的重要性与如何促内膜

诺诺Angellxin 2021-12-25 16:33

没结婚之前我真的不知道什么叫‘内膜’内膜的重要性，记得16岁的时候月经来的还是哗哗的，虽然有时候也不按时（因为多囊）但是那时候真的不担心月经少的问题，当时也不知道月经就是靠内膜厚薄决定的，而且还认为月经量太大了，很苦恼，盼着啥时候不来月经月经变少就好了。于是到了20多岁，具体二十一二吧，在私立医院查彩超被告知内膜太厚会长对身体不好，长什么疾病，当时小并不懂，大夫说得刮宫治疗，要不哩哩啦啦总是来月经，对身体特别不好以后怀孕也是大问题。傻儿吧唧当时就做了（心想，怪不得过去总是哩哩啦啦开这么久月经。还这么多，原来是内膜病了）本以为刮了以后就好了，养了一段时间发现月经是少了一些，但是还是哩哩啦啦不停，又去大医院看吃了药才好，其实是多囊造成的，我被骗了从那以后内膜就从原来的1点多变成0.6左右，最厚也到不了1厘米了，直到要孩子才懂这个内膜的厚度事多么重要，所以奉劝大家不要轻易破坏内膜。 1不要宫内操作比如跟我一样刮宫，破坏的这种，不管你是流产还是什么其他情况，没什么非要做不可的，尽量避免，尽量保护好自己 2受凉，受寒不要穿的太单薄，不要漏小腹，月经期喝冷饮之类的尽量避免，尤其月经期，很多事不要做。避免受寒受凉，造成内膜的损伤，贵形成血块淤积久了就习惯了腹痛，破坏内膜环境。我经常腹痛哦，查宫腔镜都发现内膜发白，就是受寒了。 3避免生气尤其月经期生气是最不可取得当时，发火出来伤子宫，生闷气伤胸腺，不管你怎么都不要月经期生气，平时也要避免，我有次跟老公吵架月经2个月都不来，实属伤害内膜禁忌 4保持私密处卫生不管你是多大的女孩，都要保护好私密处，经常换洗内裤，隔三差五清洗外阴，同房双方都要保持干净，避免引起妇科病，伤害内膜，内膜一旦受伤滋生细菌，就不事外用药可以治好的，营养怀孕是关键，严重了可能不孕 ️内膜薄如何增长呢？相信很多备孕的姐妹都遇到这个问题过，不管你是试管移植还是自然受孕，促排受孕，包括人工授精。都逃脱不了内膜问题，假如内膜有问题在高明的办法都无法怀孕。因为我自身内膜薄，促排的时候使用了人工周期促内膜增长，怀孕当月由于内膜薄卵泡成熟也晚了，拖延1周才排卵，当时排卵前孕酮片用药最多，排卵时补佳乐用药每天加大3片量，最多我服用过6粒，副作用就是恶心头晕呕吐容易。一般不建议吃这么多，我用这个大夫还开了中药促内膜增长的方子配合，内膜勉强增加到0.8以上。之前在其他大夫那里还用过坤泰胶囊补佳乐的方法促内膜，效果因人而异，内膜只增加到0.7左右，增长缓慢。排卵后大部分都选择黄体酮来再补充内膜最后的冲刺，我用后发现针剂跟丸的效果最佳，胶囊的效果一般。此外如果效果增量最大还是不好用，还有宫腔灌注得办法射人绒毛膜促性腺激素促使内膜增加到最佳状态，这个方法目前我没用过，我发小用过她说效果很不错，长内膜很快，很稳定。不管你用什么方法都还是遵医嘱比较好，在孕前做了内膜的检查，才避免孕后流产的可能，内膜厚度决定胎儿扎根程度的好坏，所以养好内膜事怀孕的关键。大家可以讨论下都是怎么促内膜的呢？都有什么好方法呢？

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