吃的青菜用猪油炒着吃。每天吃个核桃，苹果。

吃芝麻糊，超级有效，比香蕉还管用。试试吧

我都是喝炖梨水，有时候会加蜂蜜少许。个人觉得很有用，有时候两大杯下去利马就有反应了。

早上空腹喝蜂蜜水或吃一根香蕉，吃红薯，水果都是比较好的方法。我怀孕后常常吃这些东西，现在还没便秘过。

少吃肉。

全麦面包，燕麦都很有用的。

吃松子，油脂高，有润肠通便的作用，也很有效哦

非常谢谢大家 我试试看 

吃柚子。