在制订食谱方面，本着营养、清淡、可口的原则，
有人为妊娠第1个月安排了以下三道菜谱：
清蒸鲤鱼
[原料]新鲜鲤鱼一条，重500克以上。
[制法]交鱼去鳞、肠、肚。置菜盘中，放入笼中蒸15--20分钟取出即可食。
[特点]禁用一切油盐调料。妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口。对治疗恶阻，尤有良效。
花仁猪蹄汤
[原料]花生米200克，猪蹄1000克，老姜30克，盐25克，
[制法]
1．交猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净；对剖后砍成3厘米见方小块。花生米在温水中浸泡后去皮。葱、姜切碎。
2．把大锅置旺火上，加清水2．5千克，下猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放进花生米、生姜。
3．猪蹄半熟时,将锅移至小火上,加盐继续煨炖.待猪蹄炖`烂后,起锅盛入汤盆,撒上胡椒粉、味精、葱。
[特点]汤白肉烂，富有营养。
西红柿炖豆腐
[原料]蕃茄50克，豆腐两块，油75克、白糖少许、酱油少许。
[制法]有两种。
1、先用开水把西红柿烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的长方块。锅油热后放入西红柿征小炒片刻，放入豆腐，加酱油、白糖，等豆腐炒透即出锅。
2、在炒完西红柿片后，加适量清水烧开。放入豆腐、酱油适量，放盐、糖少许，开锅后放些绿色蔬菜，即可上盘。
[特点]此菜红、白、绿相间，色美而味鲜可增加食欲，西红柿有大量的维生素C，客观存在对于骨、齿、血管、肌肉组织极为重要，还能增加抵抗疾病的能力。
吃不下啊，闷油啊，看见都吃不下了。
刚才脑袋在想中午炒黄瓜，就给发了个黄瓜上来。。
