哈哈，最近我们单位正在流行呼啦圈减肥，专减小肥腰，据说很有效，你可以试一试。

以下是引用baby-waiting在2006-06-05 22:29:15的发言：
宝宝六个多月了,我还是这么胖,真悲哀!好在宝宝已经断奶,可以专心减肥了!成功瘦身的姐妹们,传授几招吧!!![em01][em01][em01]

我宝宝断奶一个半月了，我饭量明显减少，但肉肉一点都没掉，[em01]

带孩子很累，可我的体重一点也没少。不知道美容院的各种减肥效果如何？

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。现在，你不必挨饿、不必吃药、不必花钱，只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5公斤。这就是日本流行的“三日苹果减肥法”。

　　◆苹果减肥的基本知识

　　吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

　　◆苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

　　◆三天后的饮食要点

　　三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小

　　第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

　　◆苹果能减肥的5大理由

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

是转贴的哦 我想试试 这个法子满节约 还不矮饿!! 姐妹们有兴趣吗??

九种最经济的魔鬼减肥方法 作者：zh 文章来源：九九减肥网 更新时间：2006-5-16 【字体：小 大】 1、原地跑 　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯 　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行 　　饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。 4、瑜珈 　　来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 5、跳舞 　　轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 6、跳绳 　　只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 7、晨操 　　晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 8、喝水 　　众多的减肥方法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。 　　每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。 9、盐疗 　　用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

我要减肥是不会节食的，也不吃药，这样对身体不好，也不想多运动，因为我懒，我想我只适合在美容院按摩，针灸什么的。

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6楼的姐妹，这样很花银子，最关键的是受痛啊！！！运动很好啊，最身体有百益无一害哦！！！

我准备等宝宝断奶了　吃减肥药　再去健身房　然后天天桑拿　都不行的话　就去修身堂　总之一定要减下来[em32][em32][em26]

楼上的妹妹,我看你的脸好瘦哦!!!

别的部位还有点信心,肚肚上的肉肉怎么减?

昨天还和朋友开玩笑说是游泳不用带救生圈了.因为苹果在冰箱里冻着,怕早上吃了拉肚子,我的减肥历程从今天早上只喝一杯牛奶正式开始了.姐妹们,你们呢??

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