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准妈妈肯定都知道自身的营养状况和宝宝的健康关系非常密切，毕竟宝宝的营养都是从妈妈身上汲取的。但要提醒各位妈妈，不同的体质由于自身个体的差异，在孕前需要补充的营养、饮食的调理、营养量的摄入等问题上，也是因人而异的。 你比方说，体质、营养状况一般的妇女，怀孕前3个月到半年，就要开始注意饮食、补充叶酸、吃些含蛋白质、维生素、和脂肪的食物，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。 身体瘦弱、营养状况较差的孕妇来说，怀孕前的合理饮食显得更为重要了，最好在怀孕前1年左右就应注意，可以在孕前三个月开始，食用专门为准妈妈调配的孕妇奶粉，里面的营养元素比较充足全面、对妈妈宝宝都有好处。 而对身体过胖、营养状态较好的妇女来说，就不要刻意的增加过多的营养了，但基本的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素是绝不可少的，注意合理搭配及适当运动会有利于宝宝和大人的健康。 |
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