钙是胎儿骨组织生长和发育及母体生理代谢所必须的矿物质，磷与钙的吸收关系较密切，磷主要参与体内新陈代谢过程，如能量代谢，蛋白质及许多辅酶的合成。因此缺乏时会影响母体的生理代谢，供胎儿的生长发育的能量及蛋白质合成减少，造成胎儿发育不良。更重要的是母体在缺钙时，胎儿仍要不断从母体中吸取定量的钙，因此更加重了母体缺钙的程度，使母体骨组织脱钙、引起腰、腿痛，牙齿脱落及手足抽搐，甚者形成骨软化症，使骨盆变形后造成难产。或使胎儿骨胳发育不良，形成先天性佝偻病。钙在萝卜叶、小鱼、海藻、牛奶、虾米、蔬菜等食物中含量高，另有盖天力、活性钙、葡萄糖酸钙等钙制剂。但以食物钙较为理想且易于吸收。铁是血红蛋白的重要组成成分，如缺乏铁则可造成母体贫血，心脏及各器官功能受损，严重危害健康，另外妊娠高血压综合症的发病率比不贫血的孕妇高2倍，对胎儿供氧及供能低下，造成胎儿宫内发育迟缓，胎盘功能降低而形成慢性胎儿宫内窘迫或死胎。铁在动物肝、胃、瘦肉、豆制品、鱼类及蛋类和新鲜绿叶蔬菜中含量较高，如妊娠期间注意补充一般不致缺乏。如果缺乏上述矿物质，除增加饮食补充外，还应在医生指导下用药物补充治疗，但应注意，补充铁剂的孕妇不宜喝牛奶。

怀孕时阴血不足，肠胃吸收及消化不佳、低血压、血管弹性较差者，较易发生眩晕。

中医妙方：可多吃一些苹果、葡萄、猪肝、樱桃等补血的食物。

好象没那么高。我能找到的资料是水果和蔬菜中含钙最高的是小油菜，每100G含钙148MG

可以吃葡萄，吃葡萄后宝宝的眼睛会很亮！

含钙高的食品有：奶类，豆腐、生菜、再就是安利的钙镁片，我怀孕时就吃过，还可以！

吃可以，但不要过量