他吃得多吗？你们夫妻胖吗？他出生时多少斤

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耳穴埋针治疗儿童肥胖须知
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　　　　时间：2003.07.18





　　耳穴埋针(药)减肥的原理同针刺疗法基本相同，因其无疼痛而且“好玩”，故被拒绝针刺疗法的儿童所乐于接受，街上常可见到贴着耳针的儿童。

　　耳穴埋针(药)也是通过刺激人体穴位来调整饮食习惯及内分泌功能等。由于其具有无痛苦、无副作用，疗效肯定，费用低廉，便于长时间坚持治疗的特点，所以儿童采用这种疗法是可取的。但耳穴埋针(药)为肥胖儿童减肥也不是适用于所有儿童，学龄前儿童尽可能不用，学龄期的儿童需要减肥可以考虑这个方法。

　　穴位可选神门、内分泌、交感；如有家族史可加肾、肾上腺，无家族史加脾、胃、心穴。具体方法是在选用的穴区内找出反应点(用针柄或火柴棍按压，有压痛感的点即是)，消毒后用胶布粘莱菔子(萝卜籽)一粒，贴上后患儿有酸胀感即可，每次选3—5个穴位，压贴后每日自行按压3—4次，每周换一次，左右耳交替进行。坚持治疗L一3个月，可以控制儿童的肥胖。

　　由于儿童多喜爱打斗，多动，易于弄掉耳部的针(药)并引起污物感染。因此，施治后必须向孩子讲清注意事项，患儿父母应适时检查耳针情况，注意耳部清洁卫生。同时亦应注意改变饮食结构，选择高蛋白，低碳水化合物、低脂肪的食物，鼓励孩子增加体育活动，这样才能达到预期的疗效，家长的密切配合十分重要。

宝宝缘何肥胖
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　　来源：中国爸爸妈妈网　　时间：2004.01.10





　　许多爸爸妈妈都希望自己的宝宝胖一点，结实一点，但是宝宝并不是越胖越好。假如宝宝过胖，活动就会受到限制，运动量相对减少，这不仅对骨骼生长不利，而且因负荷过重，长期会使腿部弯曲，严重时因呼吸困难，肺部换气不足，从而促使巨红细胞增多，有时喉头甚至发绀，心脏负担增大以及出现充血性心力衰竭等。许多科学家认为，10岁以内，特别是一岁以内，保持正常体重很重要，因为胎儿在母体内从第30周起到婴儿出生手一周岁，是人体内脂肪细胞增殖的“敏感期”，如果这个时期过于肥胖，会促使脂肪细胞数目增多，增加成年后肥胖症的发病率。 　　

　　宝宝肥胖的原因，除了少数是由于遗传或某些神经和内分泌疾病引起外，主要是饮食方面的原因： 　　

　　牛奶摄入量过多，牛奶与母乳比较，不仅所含抗体少，抗病能力低，而且蛋白质含量过高，其中尤以酪蛋白较多；另外，乳糖过低，钙和磷比例不合适，钠含量过高。所以，一般牛奶喂养的婴儿，体重增长较快，肥胖症的发病率远比母乳喂养的高。由此，应合理把握牛奶的食用量，适当增加辅食和蔬菜的比例，以利于保证合理的营养搭配，保持健康和适中的体重。 　　

　　不良的饮食习惯。有些爸爸妈妈喜欢吃含糖多的甜食和脂肪多的油腻食品、有些妈妈就按自己的口味喂宝宝，结果有的宝宝从小就养成不爱吃青菜、豆类和清淡食物的习惯。 　　

　　娇生惯养、迎合孩子。有些爸爸妈妈不断地给宝宝各种糖果、糕点和巧克力等零食，假如每天多给宝宝吃五块糖，就可额外摄入热量100千卡，每周即可多增加体重100克，这就成了宝宝肥胖的又一原因。由此，只有合理喂养，科学饮食，才可避免宝宝过于肥胖。




肥胖儿营养素缺乏突出
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　　来源：北方网　　时间：2004.03.05





　　儿童保健专家指出：每个幼儿都有自身生长发育规律，只要他们的身高体重都在正常范围内逐月递增，且神情活泼好动，家长就勿需多虑，那种认为孩子越胖越健康的观点是错误的。儿童肥胖容易造成肺活量减少、心脏负担过重、高血压、高血脂及糖尿病等。

　　许女士有个健康活泼的3岁女孩，孩子各方面发育都不错，就是从婴儿期开始就显得比较瘦，个子也不高，虽然身高体重都在正常值以内，但看到邻居家的孩子身高体重都比自己的孩子长出一截，心里总不是滋味，每顿饭都希望孩子多吃，孩子一旦吃少了，心里就急躁得不行。为此，日前许女士专门携孩子到市妇儿保健中心咨询。

　　市妇儿保健中心副主任、儿童保健专家李义民主任医师介绍说，现在家长越来越重视孩子的健康，孩子的整体体格发育也在明显改善。市妇儿保健中心从1992年开始对本市33所幼儿园、保育院的儿童生长发育、营养及五官保健情况进行监测，日前公布的最新监测结果显示，本市3至6岁儿童身高和体重分别比10年前平均增长2.3厘米和1.5公斤，其中6岁组男童体重增长2.09公斤，其他组别男女童体重增长幅度在0.9至1.87公斤；3岁组男童身高增长3.9厘米，其他组别男女童身高增幅在1.6至2.9厘米。这表明本市学龄前儿童整体体质明显提高，反映了这一群体的发育情况，但对个体儿童来说，其高矮胖瘦受生活环境、生活习惯、营养、疾病、性别、内分泌、遗传等多种因素影响，每个孩子都有自己的生长发育规律，像许女士这样总担忧自己孩子身高体重不如别的孩子的家长，担忧是没有必要的，只要孩子身高体重都在正常范围内逐月递增，而且神情活泼好动，就尽可放心。

　　小胖墩远多于“豆芽菜”

　　李义民说，儿童身高更多地来自父母的遗传，遗传因素占到85%至90%，而体重受遗传的影响相对较少，更多地由营养状况决定。反映个体儿童生长发育，要综合身高与体重双方面因素考虑，对那些在身高或体重单项指标上超过界定的最高或最低限的，一定要综合身高的体重来衡量是否超重或营养不良。

　　此次公布的监测数据表明，本市7.8%的男童身高的体重超标即体形肥胖，而身高的体重不达标即“豆芽菜”型营养不良的男孩仅占0.2%；女童中体形肥胖达5.3%，营养不良达0.2%。李义民指出，过于肥胖和过于消瘦都不利于儿童健康，目前本市肥胖儿童明显多于消瘦儿童，大多数家长着眼点应放在不让孩子过于肥胖上，认为孩子越胖越健康，千方百计诱导孩子多吃的观点是错误的。因为三分之二的儿童肥胖症会延续为成年期肥胖症，儿童肥胖会造成肺活量减少、心脏负担过重、高血压、高血脂及糖尿病，而且肥胖儿童由于体态臃肿，缺乏灵气，动作笨拙，容易成为小伙伴嘲讽的对象，易使小胖墩产生“样样不如人”的自卑心理。

　　肥胖儿营养素缺乏突出

　　监测数据表明，本市3至6岁儿童贫血发病率为2.1%，铁和维生素A缺乏率分别达11.3%和17.9%。对本市托幼园所膳食调查还表明，孩子在托幼园所提供的膳食中摄取的钙仅达到标准的40%至50%，维生素B2的摄取量仅占到标准的70%至80%。

　　李义民说，对缺铁的孩子，家长应多给予黑木耳、瘦肉、鱼类、动物内脏、花生、豆类及绿色、红色蔬菜和干果；托幼园所提供的钙普遍不足，就要求家长每天在睡前给孩子提供一杯奶，并多让孩子参加户外活动，多晒太阳，多给孩子提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，以免过多消耗体内的钙和维生素D，导致身体缺钙。维生素A丰富的食物有深绿色蔬菜、胡萝卜、褐色的甜薯、南瓜、芒果、番木瓜果、蛋类和肝脏等。含维生素B丰富的食物有深绿色蔬菜、花生、豆类、谷物、肉类、鱼类和蛋类。

　　妇儿保健中心保健科主任医师刘功姝说，肥胖儿由于生长发育比正常儿童快，对营养素的要求也相对要多，钙、铁等营养素缺乏的比例比正常儿童要高出4到6个百分点。所以，肥胖儿合理膳食更显重要。除了限制高脂食物摄入，增加运动外，胖孩子的食谱要尽量宽一些，粗粮、绿色蔬菜、豆制品、海产品以及干果类都应摄入，同时要保证良好睡眠，因为孩子处于生长期，睡眠中内分泌系统能分泌出更多的生长激素，促使身体长高，而在长高的过程中便可消耗部分能量。

　　营养素过量补充也有害

　　李义民说，许多家长为了孩子长得更快、更壮，除了日常饮食中给予过多的热量和蛋白质外，还额外给孩子补充各种各样的维生素和矿物质制剂，营养素补充过量已成为育儿过程中一个令人担忧的现象。维生素和矿物质虽是人体必不可缺的营养物质，但并不是越多越好，过量服用对身体同样会造成危害，诱发或导致很多疾病。事实上，营养健康是吃出来，而不是补出来的，家长应给孩子准备营养均衡的饮食，纠正孩子偏食、挑食习惯，每日保证足够量的蔬菜、水果、肉、蛋、奶等营养物质。只有在确实有某种营养素缺乏证据出现时，才可以在医生指导下合理服用维生素、矿物质制剂。

多运动，少吃，只要保证每天的营养摄入足够了，小时候把胃撑大了，长大就无法控制了。