你可以试试猪蹄通草汤，我当时也是试过鱼汤和乌鸡汤都不起作用，喝了猪蹄通草汤挺见效的。猪蹄可以在超市里买到，通草可以在药房里买到。方法是：猪蹄一只，通草5克在沙锅里煮沸后小火文煮大概一个小时，就可以了，一般煮一次可以吃两天，一次一碗，一天二次，吃3-5天。

母乳是宝宝最珍贵的营养食品，妈妈产后缺乳，一定非常着急，这里列举了一些民间常用的比较有效的催乳食谱，以供参考。祝宝宝健康成长！　　

　　1、将章鱼3两洗净，切成鱼片；将猪蹄一只切成6-8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5-7次可见明显效果。 　　

　　2、将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。 　　

　　3、取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3-5次见效。 　　

　　4、将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5-7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。 　　

　　5、取花生仁2两煮汤喝，每日1-2次，连服3-5日可见效。 　　

　　6、将胎盘一个(健康人胎盘)洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮片刻，一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。 　　

　　7、木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。 　　

　　8、取猪蹄两只加当归5钱，旺火煮开，文火炖至肉烂，肉汤同吃。 　　

　　9、取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。 　　

　　10、取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮2个小时，淋入鸡油即可食用。

　来源：中华护理网　　

我在月子里和你一样呢，吃了通草也没有用，喝了N种汤一样没奶，不过过了月子我的奶就多了，勤吸是一方面，另外我都用拔奶器拔出来喂他，你的精神状态要好哦，我月子里时经常想我有奶，宝宝一定够吃，还有上班后奶也会少的，总之坚持啦！

你可以吃鲫鱼加通草汤，猪蹄加通草汤，猪肚加花生米，酒酿水煮奶，多喝牛奶，还有重要一点 对自己有信心一定可以把宝宝喂饱，心情好了奶自然会多。

如果真的用各种方法奶都没有，最好停止喂，改用好一点的牛奶，不然会因为奶不够造成小孩营养不良

我觉得奶涨时揉回去应该不好，还不如挤出来留给宝宝吃，如果不方便挤掉都好些。