你好，应该给宝宝吃鱼肝油，再晒太阳，这是专家推荐的最安全的被钙方法。

一、如何服用钙剂

钙剂不可与植物性食物同食。植物性食物（蔬菜类等）中大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐及植酸盐，这些盐类可与钙结合生成多聚体而沉淀，从而妨碍钙质的吸收。蔬菜泥、水果泥、及淀粉类食物与钙同时服用，也能使钙的吸收率大为下降。

钙剂不能与油脂类食物同食。因为油脂分解后的脂肪酸与钙结合形成皂块（奶瓣），这种奶瓣不易被肠道吸收，直接随大便排出。

补钙的时间，钙的补充出生后2－3天就可以开始，只要新生儿能协调吞咽一直要补到小儿能吃与成人一样的普食为止。每次补钙的时间最好安排在两次喂奶之间，且不与任何食物同服。

二、不用担心钙剂摄入过多有不少家长担心，天天补钙，小儿如果钙剂摄入过多，会不会发生蓄积或中毒呢？一般而言，机体内有一系列的调节机制可以控制钙的摄入量，如果体内钙充足，则肠道吸收钙少一些；如果体内钙缺少，则肠道吸收钙多一些，剩余的钙通过大小便排出，所以不必担心。

三、补钙莫忘补鱼肝油补钙的同时一定要补充鱼肝油。通俗地说，机体吸收钙质必须依靠“动力”，这个“动力”就是维生素D，它可以促进肠道对钙的吸收及运转，而且在钙吸收的同时，磷的吸收也增加了，并在生长的骨骼部位发生钙、磷沉积，使新骨不断形成。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，临床上使用的最普遍的维生素D制剂就是鱼肝油，浓缩鱼肝油每天一般吃4－5滴，不可多吃，否则会引起维生素D过量、中毒，导致肾功能衰竭等严重后果。

四、补钙还需晒太阳晒太阳利于维生素D的制造，可以选择无大风的时候，让阳光直接照射小儿的皮肤，一天2次，每次10至20分钟。注意眼睛不要对着太阳。

另外，还要提倡母乳喂养。牛奶中钙、磷的绝对值虽然多于母乳，但钙磷比例为1.2:1，不符合婴儿的生理状态。而母乳中钙磷比例最适合婴儿肠壁对钙的吸收。

母乳喂养一般不缺锌母亲应该补钙,不是越多越好,钙多了会影响锌的吸收5个月婴儿体格生长
　　体重 男婴约7.97公斤 　　 女婴约7.35公斤
　　身长 男婴约66.76厘米 　　女婴约65.90厘米

　　宝宝要是体重轻了，就是营养不足了，5个月可以吃辅食啊，妈妈应该在饮食上多做功夫，要是身高不够就是缺钙了，可以到药店买（营业员会介绍）不过品种很多要选好专给婴儿吃的，还有每天的量要清楚的。如果不好选可以去医院让医生介绍！他们更专业嘛。吃钙还要搭鱼肝油（一天或两天一粒，多了会中毒）要不吸收不好

喝葡萄糖酸钙口服液，这个吸收好，另外，现在天气好，多带孩子晒晒太阳，促进钙吸收，孩子5个月了，可以吃白山药+芝麻，具体做法我共享资料里有，你看一参看一下。祝宝宝健康、快乐~！

为了给婴儿补钙，父母们首先要弄清楚为何要给婴儿补钙，再是在哪些情况下要补钙和如何正确地补钙。

在人体内，含有多种矿物质，其中钙是含量最多的一种。人的骨骼和牙齿之所以较硬，主要是里面含有较多钙质的关系，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。婴儿如果缺钙，牙齿生长发育会延迟，有些小儿2岁多还不长牙齿，骨骼也会变软，严重的形成软骨症、O形腿或X形腿。此外，在神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面都需要钙质的参与。婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多。因此，就要及时而适当地给婴儿补充钙质。

有些父母虽注重给婴儿补钙，甚至一天给小儿3、4克钙，但孩子仍有缺钙的表现。其主要原因，是有些因素影响了钙质的吸收。为做到正确地给婴儿补钙，父母须注意以下几点：

（1）钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收；又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。
（2）钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。
（3）每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。
（4）补钙的时间。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富，如豆浆等，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，在给小儿吃这些食物的同时，都要注意另外补充钙质。
（5）补钙的剂量。一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克，3～12岁每天800～1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2／3，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的预防剂量为每天，400国际单位，不可过量，否则会引起中毒。
（6）多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质；将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙作用。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物，以增加钙质。
（7）多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。
（8）注意钙磷比例。磷是人体必需的无机盐，但磷摄入过多，会与钙形成磷酸钙。研究表明，食物中的钙磷之地为2∶1，牛奶中的钙磷之比为1.2∶1时，最有利于钙的吸收，母乳中钙磷之比近于2∶1。所以用牛奶喂养的婴儿，应增加含钙高而含磷少的食物，如绿叶蔬菜汤或莱泥、苹果泥、蛋类等。以矫正钙磷之比


参考文献：HTTP://BBS.0-6.COM/