多出去玩，每天至少两个小时，多接受冷刺激，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，多喝白开水。

我的宝宝比你的大一点，也是动不动就感冒咳嗽。当然多晒太阳最好，但这么大的孩子一般在幼儿园不会有太多的外出游玩时间。所以经常上火，以我的经验，孩子从幼儿园回来，不用给饭吃，只给他喝水，吃水果。隔段时间给他吃一些去火药，如小儿七珍丹，小葫芦散，猴枣散等。

你女儿的颈椎有问题，小孩的颈椎最容易受风寒，也是全身最脆弱的地方。不光是小孩，连大人也是如此。建议你每天给你女儿按摩颈椎，轻轻的揉可以适当的用点痱子粉润滑来按摩，一天两次。有空就天天做。平时穿衣服最重要的是领子高的把脖子捂住，还要透气，尤其是睡觉的时候，翻身蹬被子，最容易把脖子和一边的肩膀露出来 ，所以要特别注意。可怜天下父母心！

小孩都容易出汗，要注意不要给穿得太多。出汗后要及时换内衣，以防贴在身上后着凉而引起扁桃体发炎。