我生小孩的时候,家里买来鸽子,我觉得还不错,鸡汤也很鲜美呀.

在煮的时候多放一些蔬菜可以稍去些油
把汤凉会过再喝不要太烫，再把上面的油去掉，就好了，一定喝得下了外。
不过多喝汤会胖的，而且不容易回复过来的。

生完孩子吃鲫鱼汤很好的，又鲜又有营养。

产妇在月子里常用食物
HTTP://WWW.511511.COM 2004年7月23日 7:54

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(关键词：产妇 月子 食物 )
　　产妇在月子里的食物主要有以下这些种类：
　　　　
　　炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖

黄豆汤是传统的下奶食品。
　　　　
　　鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。
　　　　
　　小米粥，富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。
　　　　
　　红糖、红枣、、红小豆等红色食品，富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。
　　　　
　　鱼，营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。
　　　　
　　芝麻，富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。
　　　　
　　蔬菜水果，含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

如果自身奶量充足，不一定在喝这喝那，哺乳期营养全面，适量，就行。有人天生奶不好，喝啥都不太明显，我朋友，同事尽是这种情况，就混合喂也行。（只要有母乳就很珍贵）。

猪蹄汤很油腻,放点青菜叶,能吸收掉点油!
可是照我说,女人生完孩子,不一定要喝那种很油腻的汤,才算有营养的,可以喝点鸽子汤,鸡汤等等,那都是有营养但又不油腻的汤