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宝宝睡觉习惯颠倒怎么办
一般人的睡眠几乎都遵循白昼活动，夜间睡眠的规律，这种睡眠的昼夜节律并非与生俱来，而是出生后随着机体调节机制的发育和外界环境的刺激逐步建立的。新生儿早期白天和夜间睡眠时间相差不多，随着小儿月龄增大，感知觉发育迅速，对白日外界环境的刺激反应增强，白昼清醒时活动增多，睡眠时间逐渐减少，而夜间外界刺激大大减少，活动较小，睡眠时间慢慢增多，小儿一般在3个月至1岁逐渐建立起睡眠的昼夜节律。如果在抚育婴儿过程中不注意培养这种规律，白天仍让宝宝睡得过多，不增加白昼的活动时间，则婴儿夜间反而不能安睡。不仅晚上精神兴奋，睡得很迟，而且夜间时常醒来哭闹玩耍，这就使孩子睡觉习惯与别我颠倒了，昼睡夜醒，使家长夜间也不得安睡，得不到充分休息，甚至使邻居也受到影响。
宝宝睡眠习惯昼夜颠倒，大多系家长养育中不重视培养小儿良好的生活习惯所造成的。婴儿从二三个月起白天就应在睡足吃饱及清醒活泼的时候安排相当的活动，如和宝宝玩一些家庭游戏，用玩具画片逗引他，做做婴儿操，抱着去户外散散步等等，这样不仅能促进小儿的辞智力发育，也能让小儿心情轻松愉快，精神饱满，身心发展健康，还可使婴儿建立白天活动多，夜间睡眠长而安的良好睡眠节律，使孩子的活动，睡眠时间与成人同步。此外，父母也要注意培养小儿早睡早起的好习惯，婴幼儿晚上8时左右应入睡，清晨7时起床。跟着父母玩到晚上十一二点才睡，对小儿健康十分有害，也是宝宝睡眠节律昼夜颠倒的一个重要原因。家长注意从小培养孩子有良好的生活习惯，将使他们终身受益。
参考文献：人民健康网
