■怀孕前的准备
当你已了解自己的自然生理（月经）周期之后，你便有足够条件去计划避孕或
生育。有三项可以作为参考避孕的生理现象便是月经周期、每天的体温及阴道分泌
物色泽和浓度。
■观察你的身体规律
大多数妇女的月经周期都是长短不一的。你就试试在4个月内将你的月经周期
变化记录下来，假如经期最短为26天，最长为32天，则你可以用图表计算出最容易
受孕日子，即每次月经周期的第9至第21天。
女性在排卵期前的体温会首先减低，然后再回升。早上醒来起床前先测温，将
体温记录在基础体温表上。经过几个月之后，你便可以记录到一个固定的图表，它
可以帮助你计算出排卵期及月经周期。在排卵期前及后的一两天内受孕机会最大。
妇女的阴道分泌是随着月经而转变的。在月经刚完的时候，阴道分泌很少，分
泌物质浓而浊，且粘性大。接近排卵期时，则分泌量会增多，分泌物质稀和清。如
果你留意到上述阴道分泌的情况，你便可以把握机会去受孕。到受孕期开始减退时
，分泌会逐渐减少，变回浓浊和粘性。
■性交
频繁性交可以增加怀孕机会的想法是不对的。事实上刚好相反，男性如果射精
太频繁，精液内的精子便会减少，精子的数量可能会少至不可能达到受孕要求。如
果你要计划生孩子，最好在受孕期前后几天停止性交，然后在受孕期间每天只进行
一次性交。
■早期怀孕迹象
怀孕的最早迹象，是指那令你觉得真正怀孕的感觉。我相信每一个妇女从怀疑
自己有身孕开始到证实已经怀孕，都会有一种感觉。这种感觉并不是由猜疑所引起
。而是身体产生一种异样的充实感。这和受孕后分泌的荷尔蒙有关，它会影响孕妇
日后怀孕的情绪和行为。
另一个怀孕迹象是疲倦。虽然有少数妇女在怀孕后感到精力充沛，但大部分的
孕妇都有容易困倦的感觉。有些觉得随时都会打瞌睡，有时更在起床后数小时便想
再睡。而一部分孕妇的感觉是一到下午便感到疲倦，要闭目养神一会儿才能继续工
作，有些孕妇可支持到傍晚，但已感到极其疲倦。
■月经停止
怀孕最明显的象征是月经过期不来，一般在受孕后两星期内便会停经。然而怀
孕只是停经的理由之一，但不能因月经未来而立刻判断自己已怀孕。其他可能引致
月经停止的如内科疾病、严重休克、长途乘搭飞机、忧虑或处科手术之后等因素，
也应加以考虑。另一方面，在刚成孕后少许经血流出，并维持一个短时期，也是很
常见的现象。有些妇女误以为这是正常经期，这正好解释为何有些妇女怀孕期是8
个月而不是9个月。
■清晨呕吐
大部分的孕妇在怀孕初期都有恶心、呕吐的现象，但严重程度因人而异，视乎
血液里的荷尔蒙增加多少。这种荷尔蒙称“绒毛膜促性腺荷尔蒙”（HCG），它分
泌在血液里面，刺激雌性荷尔蒙和黄体素继续分泌，使子宫内膜不致剥落，从而可
以维持正常怀孕。这种绒毛膜促性腺荷尔蒙排出混在尿内，所以验尿便可以知道有
没有成孕。当它在血液内增加时，孕妇恶心的现象便相对增加，不过这种现象维持
12至14个星期。绒毛膜促性腺荷尔蒙突如其来的聚增，会直接刺激胃内壁粘膜，造
成呕吐现象。它又会令血糖降低，使孕妇感到饥饿和晕眩，有时恶心和呕吐会同时
发生，不过只是维持大约6个星期左右。很少孕妇会持续呕吐多过3个月的。换言之
，这种现象在怀孕的第3个月内逐渐消失。

怀孕前应该做好哪些准备？

■怀孕前的准备
当你已了解自己的自然生理（月经）周期之后，你便有足够条件去计划避孕或
生育。有三项可以作为参考避孕的生理现象便是月经周期、每天的体温及阴道分泌
物色泽和浓度。
■观察你的身体规律
大多数妇女的月经周期都是长短不一的。你就试试在4个月内将你的月经周期
变化记录下来，假如经期最短为26天，最长为32天，则你可以用图表计算出最容易
受孕日子，即每次月经周期的第9至第21天。
女性在排卵期前的体温会首先减低，然后再回升。早上醒来起床前先测温，将
体温记录在基础体温表上。经过几个月之后，你便可以记录到一个固定的图表，它
可以帮助你计算出排卵期及月经周期。在排卵期前及后的一两天内受孕机会最大。
妇女的阴道分泌是随着月经而转变的。在月经刚完的时候，阴道分泌很少，分
泌物质浓而浊，且粘性大。接近排卵期时，则分泌量会增多，分泌物质稀和清。如
果你留意到上述阴道分泌的情况，你便可以把握机会去受孕。到受孕期开始减退时
，分泌会逐渐减少，变回浓浊和粘性。
■性交
频繁性交可以增加怀孕机会的想法是不对的。事实上刚好相反，男性如果射精
太频繁，精液内的精子便会减少，精子的数量可能会少至不可能达到受孕要求。如
果你要计划生孩子，最好在受孕期前后几天停止性交，然后在受孕期间每天只进行
一次性交。
■早期怀孕迹象
怀孕的最早迹象，是指那令你觉得真正怀孕的感觉。我相信每一个妇女从怀疑
自己有身孕开始到证实已经怀孕，都会有一种感觉。这种感觉并不是由猜疑所引起
。而是身体产生一种异样的充实感。这和受孕后分泌的荷尔蒙有关，它会影响孕妇
日后怀孕的情绪和行为。
另一个怀孕迹象是疲倦。虽然有少数妇女在怀孕后感到精力充沛，但大部分的
孕妇都有容易困倦的感觉。有些觉得随时都会打瞌睡，有时更在起床后数小时便想
再睡。而一部分孕妇的感觉是一到下午便感到疲倦，要闭目养神一会儿才能继续工
作，有些孕妇可支持到傍晚，但已感到极其疲倦。
■月经停止
怀孕最明显的象征是月经过期不来，一般在受孕后两星期内便会停经。然而怀
孕只是停经的理由之一，但不能因月经未来而立刻判断自己已怀孕。其他可能引致
月经停止的如内科疾病、严重休克、长途乘搭飞机、忧虑或处科手术之后等因素，
也应加以考虑。另一方面，在刚成孕后少许经血流出，并维持一个短时期，也是很
常见的现象。有些妇女误以为这是正常经期，这正好解释为何有些妇女怀孕期是8
个月而不是9个月。
■清晨呕吐
大部分的孕妇在怀孕初期都有恶心、呕吐的现象，但严重程度因人而异，视乎
血液里的荷尔蒙增加多少。这种荷尔蒙称“绒毛膜促性腺荷尔蒙”（HCG），它分
泌在血液里面，刺激雌性荷尔蒙和黄体素继续分泌，使子宫内膜不致剥落，从而可
以维持正常怀孕。这种绒毛膜促性腺荷尔蒙排出混在尿内，所以验尿便可以知道有
没有成孕。当它在血液内增加时，孕妇恶心的现象便相对增加，不过这种现象维持
12至14个星期。绒毛膜促性腺荷尔蒙突如其来的聚增，会直接刺激胃内壁粘膜，造
成呕吐现象。它又会令血糖降低，使孕妇感到饥饿和晕眩，有时恶心和呕吐会同时
发生，不过只是维持大约6个星期左右。很少孕妇会持续呕吐多过3个月的。换言之
，这种现象在怀孕的第3个月内逐渐消失。