给宝宝创造一个安静舒适的环境，调暗灯光，睡前给宝宝听点舒缓的音乐，刚开始可能宝宝不习惯，坚持一段时间就好了。一般来说宝宝有适合自己的规律，只要宝宝精神好就没问题。

不要担心。
虽然书本上说婴儿的睡眠时间一天在多少小时左右，只是提供一个参考值，不是绝对的。
我们大人，还有人觉多、有人觉少呢。拿我家来说，我妈妈就属于觉多的人，从年轻时就是，每天不睡足10小时就觉得晕头转向，中午午睡2小时，晚上9点就得上床，一点不能忍。我呢，天生觉少，每天睡个5-6小时足够啦，让我多躺会儿都难受！天天早起做做家务、现在照顾宝宝还很自得其乐。
只要孩子精神好、不打蔫就没问题，日后大了自然会调理好自己的作息。
建议你多带TA户外活动，见识世界，用不断出现的新刺激来吸引TA的注意、消耗精力；冬天室外冷，可以在家布置一个小活动场所，摆满玩具、甚至小盆小碗，让TA敲打、抓握、够取，良性刺激的同时还锻炼翻身、爬行呢。孩子消耗一定的体力和脑力，自然会睡得多一些。
我儿子当初就是这样，6个多月就爬得很快了，小样儿天天让我训练得忙都忙不过来，吃饭香、睡得好！