中午较早点睡觉，或是不睡，到晚上8点睡，早上起来多做活动，中午睡的要少，一个小时。这样调整一下，会习惯的。我的孩子小时候就是，大人睡他们睡，大人起他们起。
现在的孩子能量过剩，吃的好，精神好。我的外孙子就是，能吃能玩，超重10斤，三岁的孩子，晚上11.2点才睡觉，早上7.8点就醒来了。中午在幼儿园睡午觉，老师说，睡的很晚。所以，晚上也睡得晚。他的妈妈不上班，是专职母亲，所以不存在调整的问题，让孩子随意，自然。

我觉得你家的宝宝的作息时间有点儿问题，人常说“早睡早起，身体才会健康”。
你可以把孩子的作息时间调整一下：每天早上6：00-7：00点起床，中午12：00点-2：00点是午睡时间，晚上8：30-9：00必须睡觉，但是你必须给孩子创造一个好的睡眠环境，到一个安静的房间，把灯光调暗点儿，或者给他讲故事，听儿歌都行，慢慢就调整过来了。

那是因为你没把他的生物钟调整过来哦，这么大的宝宝应该好处理的，下午时间要多带他出去和别的小孩玩耍，日光浴可帮助宝宝生物钟的生长，同时玩耍会消耗精力，可以使宝宝较早地因为疲倦而入睡。