5:30配方奶粉210ML
9:00稀饭（小米、大米、或玉米面、或黑米的）或（蛋羹一个）
12；00配方奶粉210ML
3:00水果（桃子，苹果、香蕉、猕猴桃。。。）
4;00面汤（小虾皮配大白菜、西红柿的、排骨汤的、鸡汤的）若需要补铁上面可撒肝末
8；00喝些蔬菜汤或豆腐汤
11:00配方奶粉210ML

这是我找到的食谱，还没动手做过，比较懒。希望能对你有用：
宝宝饮食整理篇（动手试试吧）番茄煮牛肉 用料：　　番茄300克，红萝卜仔75克，免治牛肉150克，牛尾汤半罐。　　腌料：　　鲜酱油之茶匙，糖1/3茶匙，生粉1茶匙，油2汤匙。　　调味：　　水2/3杯、糖半茶匙、盐1/3茶匙或适量。　　芡：　　生粉1茶匙，水2汤匙。　　做法：　　1．红萝卜仔解冻后，洗净切片，放入煲内，加入半杯水煲粘。　　2．番茄放入滚水中浸5分钟，取起去皮去核切碎。　　3．牛肉加腌料腌10分钟。 　　4．烧热锅，下油之汤匙，放下牛肉炒至半熟，下番茄炒片刻，加入红萝卜仔。调味及牛尾汤兜匀，慢火煮约10分钟，埋芡即成，可以配饭或意粉吃。　　说明：　　汁液多的羹普遍爱小朋友欢迎，用碟盛饭，羹淋在饭面，配上匙羹、餐巾及饮品一杯，告诉他今餐吃西餐，引起他的兴趣。　　营养与功能： 　　番茄含有丰富的维生素C，有助消化和利尿的功效。
夏季天气炎热，幼儿体内的代谢比较旺盛，更需要全面地加强营养。下面介绍几组营养丰富、容易消化的食谱，供参考。
　　A组配餐
　　主食：银丝卷，绿豆粥。菜类：三色鸡米。
　　特点：银丝卷香甜松软，绿豆粥清热解毒，三色鸡米色、香、味俱全。
　　银丝卷
　　原料：富强粉5OO克，白糖5O克，香油50毫升，发酵粉适量。
　　制作：
　　1．在350克面粉中放入发酵粉，待面发起备用。
　　2．将余下的150克面粉揉匀，加入白糖抻成细丝，蘸上香油。
　　3．将发好的面擀成皮，包进细丝制成银丝卷，蒸熟即可。
　　绿豆粥
　　原料：绿豆1OO克，大米75克。（制作略）
　　三色鸡米
　　原料：鸡肉300克，胡萝L、L个，芹菜1棵，葱花、姜求各6克，精盐、植物油适量。
　　制作：
　　1．将鸡肉、胡萝卜、芹菜洗净后切成米粒状备用。
　　2．鸡肉上浆后滑油。
　　3．油热后，用葱花、姜末炝锅，再将鸡肉、胡萝卜、芹菜同时放入锅内炒，待熟后，加入精盐即可。
B组配餐 　　主食：佛手包，花生玉米粥。菜类：茄汁虾球。 　　特点：佛手包造型新颖，易引起孩子的食欲。玉米中含大量的不饱和脂肪酸，易于孩子消化。虾球味道鲜美、营养丰富。 　　佛手包 　　原料：富强粉5O0克，豆沙馅25O克。 　　制作： 　　1．在富强粉中放入发酵粉，待面发起，略饧。 　　2．将面擀成皮后包入豆沙馅，做成椭圆形包。再将椭圆形包一侧压扁，并用刀切出5瓣，将其中3瓣卷上，蒸熟即可。 　　花生玉米粥 　　原料：玉米面300克，去皮炒熟的花生仁豆加克，精盐少许。 　　制作：将花生米碾碎，加入精盐。玉米面加水煮至黏稠，再放入花生米屑即可。 　　茄汁虾球 　　原料：鲜虾仁300克，番茄2个，黄瓜1条，白糖2O克，精盐、葱花、姜末各5克，料酒、淀粉、植物油适量。 　　制作： 　　1．将虾仁剁茸，加入淀粉、精盐、料酒，朝一个方向拌匀制成虾球，然后将虾球氽熟。 　　2．将黄瓜洗净切丁备用。 　　3．番茄末、葱花、姜末入锅烹出红汁，加入少量水后勾芡，制成番茄汁。 　　4．放入虾球、黄瓜丁即可。

C组配餐
　　主食：米饭。菜类：冬瓜鱼圆，什锦小菜，香菜蛋花汤。
　　特点：大米中含有丰富的B族维生素。鱼肉细嫩，更利于孩子吸收。冬瓜清淡爽口，能止渴祛暑。香菜可健胃解毒。
　　冬瓜鱼圆
　　原料：冬瓜5OO克，鲜鱼肉30O克，白胡椒粉、料酒、淀粉少许，精盐6克，葱花、差未、蒜末各5克，鸡汤3OO毫升，蛋清适量。
　　制作：
　　1．冬瓜切丁备用。
　　2．鱼肉中加入精盐、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒，朝一个方向拌匀后制成鱼圆，余火鸡汤中。
　　3．将冬瓜丁倒入鱼圆鸡汤中煮熟，再撒上葱花、蒜末即可。
　　香菜蛋花汤
　　原料：香菜5O克，鸡蛋五个，酱油、香油、精盐少许。
　　制作：水煮开后淋入鸡蛋液，撒上香菜末，加入酱油、香油、精盐即可。
　　建议：在制作过程中，上述菜谱可根据孩子的口味，更换配餐中的主料、辅料，如冬瓜鱼圆可制成冬瓜虾球、冬瓜肉圆，银丝卷可换成麻酱卷等。

营养早餐1：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤

　　原料：虾仁20G，鸡蛋1个，菠菜25G，豆腐50G，猪瘦肉馅5G，蒜苗、淀粉、姜、葱适量

　　制作方法(虾仁蛋饺)：

　　1前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。

　　2清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。

　　3平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。

　　4前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。

　　制作方法(菠菜豆腐汤)：

　　1豆腐洗净切丁，放入沸水中。

　　21分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关火，点少量精盐、芝麻油即可。

　　注：豆腐在我国已经有两千多年的历史了，每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化，是宝宝佐餐的佳选。


　　营养早餐2：鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋

　　原料：鸡胸脯碎肉50G，粳米15G，绿叶青菜15G，鹌鹑蛋2个

　　制作方法(鸡肉青菜粥)：

　　1粳米煮粥备用。

　　2鸡胸脯碎肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开。

　　3出锅前加少量精盐等，最后撒入青菜末盛出。


　　营养早餐3：西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷

　　原料：西红柿50G，牛肉馅50G，淀粉适量，香菜叶若干；面粉100G，白菜25G，胡萝卜15G，精选猪瘦肉馅15G，葱姜适量

　　制作方法(西红柿牛肉羹)：

　　1在预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末等炝锅，最后加入适量水。

　　2牛肉馅焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋，文火炖。

　　3牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。

　　制作方法(菜肉卷)：

　　1提前将面粉和水加酵母粉发酵。

　　2前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好。

　　3白菜在开水中焯一下，切末，胡萝卜切末放入肉馅中拌匀。

　　4发酵好的面团，擀成面饼，抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟，即可。


　　营养早餐4：牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包

　　原料：鲜牛奶250G，生鸡蛋1个，鲤鱼肉150G，白砂糖8G，淀粉若干

　　制作方法(牛奶蛋花)：

　　1鲜牛奶倒入锅中煮沸。

　　2滚开后，将鸡蛋打入其中，加白砂糖，出锅即可。

　　制作方法(溜鱼肉泥丸)：

　　1前夜将鲤鱼肉剔骨去皮，剁成肉泥，点少许醋去腥味，加精盐、味精煨好。

　　2清晨烧好一锅水，在煨好的鱼肉馅中加适量淀粉和水调匀，用汤匙舀成丸子，放入温开水中(水温太高鱼丸会被煮散)。

　　3油锅中，葱姜丝爆锅，水淀粉溶化少量精盐，放入锅中爆汁，最后将控过水的鱼丸倒进锅中，挂浆即可。

　　营养早餐5：鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁

　　原料：鲜牛奶50G，面粉200G，生鸡蛋1个，生猪肝100G，笋丝30G，淀粉若干

　　制作方法(鲜奶蛋饼)：

　　1将鸡蛋磕入淀粉中，和匀，再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。

　　2预热的平底锅中加适量植物油，将一大汤匙倒入其中，摊成蛋饼。

　　制作方法(滑溜肝丝)：

　　1生猪肝切丝，在开水中焯一下。

　　2葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味，水淀粉中加精盐调匀，放入笋丝翻炒，再将控干水的肝丝放入，出锅前加少量蒜片即可。
牛奶粥的做法
1.前夜，大米洗净，用少许水泡着，浸过为宜，再加几滴油。（这样第二天做，米容易烂，而且有香味），有剩米饭的话，第二天早上直接煮粥也可以的。2.第二天早上，加水煮粥，软硬程度自己掌握。3.粥煮好后，放入一袋牛奶，再加些精盐，一起再煮一会儿。4.开始吃