这是需要长时间的锻炼的，买一本书练练大声的朗读吧，可能会有帮助的！

我也不知道。不过我觉得你不是口才不好，是因为你脱离人群太久了，不懂得交谈了。所以你应该跟你老公说明，不能让你老呆在家，你也有你的自由。