多吃鲫鱼汤可以催奶水。

因为生气，导致的奶水不出，是很常见的。不要着急，首先应该保持一个好心情。饮食上多吃胶质类，炖猪蹄，炖鸡汤，鲫鱼汤等汤汁是很好的东西，在汤里也可以放些花生一起煮熟吃。一般2~3天就能恢复。如果还不见好，最好到中药店抓些药，这种药方挺常见的。

另外，在此期间，可以先给宝宝吃奶粉，宝宝多大了？要根据说明适量喂，中间还要喝水，以避免宝宝上火。

祝你早日恢复，让宝宝健康长大。

保持心情愉快

因为你生气了，所以奶就不够吃，你千万别太往心里去，因为越往心里去，奶就越没有，我跟你有同样的经历，把心态放好，奶水马上就会来的，记住啊！千万别生气，否则孩子太遭罪。

听说有下奶的中药，很管用。找中医问问。

多喝下奶的食物，为了孩子也要放松心情，另外让宝宝吸的时间长一点。

几种常用的发奶方法

1饮食法

(1)活鲫鱼1条(约500克)，去鳞及内脏，洗净，加水煮至半熟时再加少许黄酒，清炖，吃鱼 喝汤，每日1次。

(2)猪蹄1只，葱白2节，豆腐100克，加水适量，文火煮半上时，再加黄酒25克，食盐少许， 煮熟后食之。

(3)鲜大虾100克，剪去须足，煮汤加黄酒25克，吃虾喝汤。

(4)豆腐120克，红糖30克，加水一碗煮熟，再加米酒30克内服。
2中药法

(1)当归10克，王不留行10克，水煎服，连服数天。

(2)漏芦9克，水煎后去渣，在汁内冲3个鸡蛋，每日喝1次，连用3天。

(3)当归、通草、生地、王不留行、天花粉、穿山甲各6克，炙甘草3克，水煎服，连用3天。

保持愉快的心情,多喝猪脚汤+通草试试