争取母乳喂养的4个小方法
母乳是妈妈给宝宝的宝贵的财富，为了争取母乳喂养，你还可以在产前产后这么做：
* 争取顺产。一般来说，剖腹产的妈妈，因为中枢神经受到一定影响，催乳素的分泌受到抑制，加之剖腹产妈妈伤口疼痛等，开奶时间也较晚些，影响母乳的分泌。
* 争取早开奶。俗话说的“开奶”，指的是产后第一次给孩子喂奶。早开奶对宝宝健康和妈妈的母乳分泌都有好处。只要妈妈健康允许，产后半小时就应该让宝宝接触乳头，并让孩子吮吸。有的妈妈开奶太晚，容易导致奶量少甚至回奶现象，这是非常可惜的。
* 尽量让宝宝吃到后奶。每次给宝宝喂奶15-20分钟，应尽量让宝宝吃空两侧乳房，使乳房由饱胀变为松软，这样才能有利于持续地分泌乳汁，并可减少妈妈患乳腺炎。哺乳时间太短，宝宝吃得少，还吃不到后奶，不利于宝宝发育，也睡不好。如果宝宝尚未吸到后奶就已经入睡，妈妈可以捏捏他的鼻子、拉拉他的耳朵、拍拍他的脸，唤醒宝宝继续吮吸。如妈妈奶水多，宝宝吃不完，妈妈应该用吸奶器将剩余奶汁吸出，将乳房排空以利于母乳持续分泌。
尽量不让宝宝因“奶头错觉”而拒绝母乳。如果给新生宝宝使用奶嘴，宝宝很容易产生奶头错觉，从而拒绝吮吸妈妈的乳汁，使得妈妈的乳房因缺少吮吸刺激而渐渐使乳汁的分泌受到抑制。
不仅多喝水多喝汤，还重视多喝牛奶，这个经验很值得向广大哺乳妈妈们推荐。牛奶既可补充营养，又可补钙。但是，肠胃不好的妈妈不要喝高钙牛奶，否则容易因中和胃酸，引起消化不良，食欲下降。
鲫鱼豆腐汤和小排黄豆汤也都选得不错。养殖的鲫鱼的确不如以往野生河鲫鱼的营养价值高，但鲫鱼汤依然具有很好的催奶效果。不过，鲫鱼和豆腐一起熬汤，虽然是动物蛋白与植物蛋白的互补，却不能够充分满足哺乳妈妈对钙的需求。妈妈们还是应该多喝牛奶、多吃含钙丰富的豆制品(妈妈注意，并非豆制品都富含钙，比如内酯豆腐的钙含量就非常少)补钙。
