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[宝宝护理]

有没有减肥秘方?

查看: 2965|回复: 6
29656 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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有没有减肥秘方?
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2
一级宝宝 |
啊,0-1岁的小朋友要减肥吗

这么小不用减的,以后不吃母乳了就会瘦的
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3
一级宝宝 |
太残忍了。怎么下得了手啊!
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4
一级宝宝 |

最佳答案

产后瘦身示范食谱
以下食谱为一份早餐加午、晚餐,热量总和约为1200卡,可每天自由搭配,透过低热量饮食摄取,达到减肥之效。
早 餐
1 、 稀饭1-1.25碗、水豆腐一块、荷包蛋0.5个、青菜
2、 三明治─吐司二片、火腿15克、西红柿、小黄瓜少许、脱脂奶一杯
3、麦片粥─脱脂奶3汤匙、麦片20克、小面包一个、美国生菜
4、菜包子一个、水煮蛋(茶叶蛋)、豆浆(加代糖)
5、寿司─饭100~125克、蛋、肉松、紫菜皮、奶茶─鲜奶、茶包、代糖
午、晚餐
1、苔目汤─米苔目125GM、赤肉丝35克、豆芽、韭菜、沙拉 油、烫青菜、水果
2、馄饨面─面条30克、小白菜、馄饨小四个、油卤豆干一片、水果
3、水饺─水饺皮十张、绞肉50克、高丽菜、油海带(卤)、青菜汤、水果
4、干拌─米粉(干40克)、豆芽、韭菜、蒜仁酱油、香油、凉拌干丝25克、青菜、水果
5、河粉汤─河粉100克、海参、虾仁、肉片、笋片、木耳、香油、水果
6 、饭1/2~3/4碗
可择一搭配的主食:
*红烧牛肉─牛腱、洋菇、蒟蒻,*镶黄瓜─大黄瓜、绞肉、刈薯,*蒜泥白肉─赤肉、蒜仁、酱油
*鸡丝拉皮─鸡胸肉、洋菜、小黄瓜、人参,*烤鱼,*烤鸡排,青菜,水果
几款简单易做的减肥汤
萝卜汤:红白萝卜各250克(洗净切块),姜10克,加水煮熟,食盐调味,饮汤吃萝卜。
冬瓜皮蚕豆汤:冬瓜皮50克,蚕豆60克,清水三碗煎至一碗,去渣饮用。
赤小豆鲤鱼汤:赤小豆150克,鲤鱼一块(去内脏),加水适量煲汤,食盐调味服用。
三皮饮:新鲜西瓜皮20克,新鲜冬瓜皮20克,新鲜黄瓜皮20克,煎水加食盐少许饮用。
雪羹汤:海蛰头30克,温水泡发,洗净,切碎;鲜荸荠15克,洗净去皮,共放锅内,加水适量,小火箭煮1小时,一次或分次喝汤。
泥鳅豆腐羹:鲜豆腐100克,活泥鳅250克,玉米须(布包)30克。将泥鳅放盆中养1-2天后,取出与玉米须、豆腐共入沙锅,加水适量煎煮,待烂熟后调味服用,每天一次。
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5
一级宝宝 |
运动
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6
一级宝宝 |
少食多动,永久的秘方。我生儿子时160斤,儿子1岁时我110斤。坚持少食多动的原则,就会达到减肥的目的。
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7
二级宝宝 |
还这么小,为什么要减啊
我觉得小孩子胖墩墩的好可爱啊
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