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请问叶酸应该怎么服用的?

  • 我现在是计划怀孕,听说孕前服叶酸对胎儿有好处,请问应该在什么时候开始服用呢?哪个牌子的叶酸比较好?在哪能买到?
    讨论区
  • 孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意,并不确定自己怀孕了,可能会错过补充叶酸的最佳时机。

      有专家建议,可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸,以防止小宝宝来“报到”时,自己还没做好准备,措手不及。

      对于计划想当爸爸的男性而言,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。

      计划中的准爸爸、准妈妈们,都不要忘记补充叶酸哦!

      每天补充600毫克

      人体内叶酸总量约5~6毫克,但人体不能自己合成叶酸,只能从食物中摄取,加以消化吸收。

      宝宝在妈妈体内不断生长发育,妈妈的叶酸通过胎盘转运给他,胎盘组织与子宫的不断增长,叶酸的需求量越来越大,如不能有意识地补充,会使叶酸水平降低。

      专家认为,孕妈妈每天需补充600~800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

      叶酸补充有讲究

      含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%;

      煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;

      盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。

      因此,孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入,必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

      寻找叶酸事物

      绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等

      新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等

      动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等

      豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

      谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等

      叶酸不能滥补

      1、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育。

      2、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片,每片400微克。

      3、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周。

      4、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药,并补充叶酸等维生素。
  • 准备怀孕的前三个月开始服用至怀孕三个月,每天400微安,用斯利安叶酸片,每天刚好一片,它是目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂.大的药店应该都有卖.也可以在网上购买,我就是在网上买的.
  • 最佳答案

    怀孕前3个月到怀孕的前3个月,任何牌子的都可以,药店都有卖。如果买惠氏的,就贵一些,在保健品处有卖。
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