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请问怀孕前需要补充什么营养?

  • 我想在下半年怀孕,请问各位JM大家是不是都吃过维生素,有什么东西不能吃吗?
    讨论区
  • 怀孕头三个月要吃叶酸,饮食方面就是多吃些有营养的食物,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。
  • 最佳答案

    B族维生素对于激素的分泌非常重要,而激素是受精卵着床的必要条件,叶酸是形成卵子的必要物质,也可以在孕期中预防胎儿神经管畸形。
    总结下来:维生素B1,B2,B5,B6,B12,叶酸,维生素C,维生素E,铁,镁,硒,锰,锌,辅酶,必需脂肪酸,PABA, 钙,铬,铜,碘,磷等等。
    这些微量元素都存在于一些特定食物中。注重日常饮食很重要。
    有一本书,《家庭备孕指南》,是一英国营养学家写的,介绍的非常全面。
    你不妨买来读一读。对生活和心理的调节也做了详尽的解释。
  • 吃VE,可以预防习惯性流产,因为怀孕时的前三个月很容易先兆流产的。
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